Hormony tarczycy i ich wpływ na metabolizm
Czas na ostatni wpis z serii wpływu hormonów na naszą masę ciała. Dotychczas napisałam już na temat: insuliny, hormonu wzrostu, kortyzolu, estrogenów oraz leptyny i greliny. Zachęcam do nadrobienia lektury 🙂 A dziś, na sam koniec, czas na przyjrzenie się tarczycy, która tak naprawdę steruje całym naszym organizmem. Musi działać prawidłowo, jeśli chcemy czuć się dobrze i mieć sprawny metabolizm (przeczytaj koniecznie, co lubi jeść Twoja tarczyca). W przypadku schorzeń tarczycy (np. niedoczynność, nadczynność, hashimoto), konieczne jest wyrównanie hormonów, a poprawę samopoczucia można uzyskać również poprzez stosowanie jednocześnie odżywczej i właściwej diety. Hormony tarczycy i ich wpływ na metabolizm. Serdecznie zapraszam do artykułu 🙂
Tarczyca – dlaczego nie można jej bagatelizować?
Z prostych względów 🙂 Tarczyca jest największym gruczołem wydzielającym hormony do krwi, a produkowana przez nią tyroksyna działa na wszystkie komórki naszego organizmu. Tak naprawdę od kondycji tarczycy zależy nasze zdrowie i stan wszystkich naszych narządów.
Jeśli chcemy, aby nasza tarczyca działała prawidłowo, to:
- Musimy kategorycznie zrezygnować ze śmieciowego jedzenia.
- Postawić na odżywczą i pełnowartościową dietę.
- Zredukować stres do minimum.
- Dbać o właściwy sen.
- Starać się przebywać w jak najbardziej naturalnym środowisku w otoczeniu zieleni (lasy, parki, jeziora…).
Jakie hormony produkuje tarczyca?
Tarczyca pod wpływem hormonu TSH wydzielanego przez przysadkę mózgową produkuje hormony T3 (trójjodotyronine) i T4 (tyroksynę) oraz kalcytoninę.
Rola hormonów tarczycy
Skoro wiemy już, jakie hormony wydziela tarczyca, warto przyjrzeć się bliżej ich funkcjom 🙂
T3 , czyli trójjodotyronina
- zwiększa syntezę białek oraz bierze udział w procesach przemiany materii,
- reguluje pracę układu nerwowego,
- warunkuje prawidłowy wzrost organizmu,
- usprawnia perystaltykę jelit i przemianę materii,
- wpływa na samopoczucie (zaburzone wydzielanie może powodować zmęczenie, niepokój, senność, a nawet zaburzyć pracę serca).
T4, czyli tyroksyna
- pobudza rozpad tłuszczu i proces utleniania w tkankach,
- wspomaga wchłanianie glukozy z przewodu pokarmowego,
- wpływa na wydzielanie hormonu wzrostu i hormonów płciowych,
- bierze udział w procesie laktacji i rozrodu,
- pomaga utrzymać równowagę psychiczną.
Kalcytonina
- spełnia istotną rolę w regulacji gospodarki wapniowo-fosforanowej organizmu,
- jej poziom zależy od poziomu wapnia we krwi,
- pływa na metabolizm kości (obniża poziom wapnia, a jednocześnie podnosi poziom fosforanów).
Wpływ hormonów tarczycy na cały organizm
Wymienione wyżej hormony wchodzą w interakcję między innymi z: insuliną, kortyzolem czy też hormonami płciowymi zatem mają wpływ na cały organizm. W przypadku prawidłowej pracy tarczycy mamy energię do życia oraz dobre samopoczucie. Niestety w przypadku jej dysfunkcji, odbija się to na całym naszym organizmie. Wspomniane hormony są również niezbędne do prawidłowego rozwoju ośrodkowego układu nerwowego w życiu płodowym oraz we wczesnych latach rozwojowych. Warunkują prawidłowy przebieg dojrzewania płciowego, a także pobudzają podstawową i całkowitą przemianę materii, co przekłada się na nasz metabolizm. Hormony tarczycy wpływają także na układ nerwowy, na układ mięśniowy i gospodarkę wapniowo-fosforanową organizmu.
Tarczyca, a masa ciała
Pisząc o schorzeniach tarczycy w pierwszej kolejności należy wspomnieć o nadczynności i niedoczynności tarczycy.
Nadczynność tarczycy wiąże się z:
- chudnięciem,
- drżeniem rąk,
- zwiększoną potliwością,
- skłonnością do biegunek,
- nadpobudliwością.
Niedoczynność tarczycy wiąże się z:
- przyrostem masy ciała i trudnościami z odchudzaniem,
- bladą, zimną skórą,
- łamliwymi włosami i paznokciami,
- skłonnościami do zaparć,
- stanami depresyjnymi,
- osłabioną koncentracją,
- sennością,
- uczuciem chłodu (zimne ręce i nogi),
- obrzękiem twarzy,
- cienkimi włosami i łysieniem,
- anemią.
Podsumowując
To już ostatni wpis na temat roli hormonów w naszym metabolizmie. Sami widzicie, że odgrywają one pierwszoplanową rolę i chcąc schudnąć, czuć się dobrze i być zdrowym, musimy przede wszystkim zadbać o naszą gospodarkę hormonalną. W jaki sposób? Na pewno jedną z oczywistych i kluczowych form jest stosowanie odżywczej diety na co dzień 🙂 A właśnie takie gotowe jadłospisy na cztery pory roku czekają na Was w moim internetowym sklepie. Serdecznie zapraszam i zachęcam także do zapoznania się z moją ofertą dotyczącą współpracy indywidualnej.
Na podstawie:
– M. i H. Wilk: „Żyj w zgodzie ze swoimi hormonami”
– S. Gottfried: „Dieta 7 hormonów”,
– S. Gottfried: „Keto detoks”
– T. Oleszczuk: „Uspokój swoje hormony”
– wiedza ze studiów 🙂
Przeczytaj także:
Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂