Konwersja hormonów tarczycy, czyli klucz do zrozumienia swojego samopoczucia.
O tym, że tarczyca pomimo swoich niewielkich rozmiarów steruje niemal całym naszym organizmem wiecie już z tego wpisu. Przy okazji badań kontrolnych warto zatem wykonać …
Jadłospis redukcyjny na jesień. Moja nowa dieta gotowa.
Kochani, czas na nową dietę gotową! Po sukcesie gotowej diety odchudzającej lato, tym razem przyszedł czas na jesienny jadłospis redukcyjny. Jestem przekonana, że posiłki w …
Dlaczego warto być aktywnym fizycznie?
Odżywcza dieta na co dzień i aktywność fizyczna, to moim zdaniem dwa kluczowe filary zdrowia. I wcale nie mam tutaj na myśli ciężkich treningów siłowych, …
Czego nie lubi Twoja tarczyca? Unikaj tych zachowań, by cieszyć się zdrowiem :)
Na temat tarczycy znajdziecie już kilka wpisów na blogu. Przykładowo tutaj wspominałam tutaj, jakie składniki diety są kluczowe, by mogła pracować ona prawidłowo. Tarczyca jest …
Czym jest zespół metaboliczny i jak go rozpoznać?
Kochani, dzisiaj kilka słów na temat zespołu metabolicznego, czyli kilku jednocześnie występujących jednostek chorobowych, które niestety rujnują nasze zdrowie. Wrzesień jest dla mnie miesiącem kontroli …
Zestawienie lekkich pyszności na upalne dni :)
Kochani! Lecę po sporą dawkę słoneczka przed nadchodzącą jesienią, i z tego powodu na moim blogu będzie chwilowa przerwa. Wiecie, że bardzo cenię sobie oderwanie …
Dlaczego warto jeść jagody? Plus kilka jagodowych pyszności z bloga, których musisz spróbować! :)
Jagody, czyli skarby lasu, są nie tylko pyszne, ale także bardzo zdrowe. Gdy tylko pojawią się na bazarkach, powinniśmy wykorzystać je w 100%. Dziś krótko …
Rekompozycja sylwetki. Czyli jak jednocześnie zmniejszyć tkankę tłuszczową, a zwiększyć tkankę mięśniową?
Cyferki na wadze to nie wszystko i o tym już pewnie doskonale wiecie. Tak naprawdę o wiele bardziej powinniśmy skupić się na tym, jaki mamy …
Inulina, czyli naturalny prebiotyk dla zdrowia. Gdzie jej szukać? Jakie ma właściwości zdrowotne?
Zapraszam Was do wpisu nt. inuliny, która jest naturalnym prebiotykiem. Znajdziemy ją w wielu warzywach i owocach, głównie w cykorii i topinamburze, ale także można …
Kawa orkiszowa. Dlaczego warto ją pić?
Lubicie kawę? Ja uwielbiam! Ale od jakiegoś czasu testuję także odmiany inne niż klasyczna kofeinowa. Dziś co nieco nt. kawy orkiszowej, którą w rzeczywistości można …
Miedź, czyli pierwiastek śladowy o dużym znaczeniu :) Co jeść, aby nie nabawić się jej niedoborów?
Dużo mówi się na temat znaczenia żelaza, wapnia, czy chociażby kwasów tłuszczowych omega-3, a niewiele słyszymy o miedzi. Co prawda jest ona pierwiastkiem śladowym, ale …
WEGE SMAKI – dieta laktoowowegetariańska. Premiera nowej diety gotowej :)
Kochani, z ogromną przyjemnością ogłaszam, że wreszcie jest, przez wielu oczekiwana, moja pierwsza dieta gotowa w wersji wege 🙂 WEGE SMAKI – dieta laktoowowegetariańska, bo …
Kamica nerkowa. Co jeść, a czego unikać? Przykładowe posiłki z bloga.
Czas na kolejny wpis z serii dietoterapii w wybranych jednostkach chorobowych. Kamica nerkowa. Co jeść, a czego unikać? Dziś kilka słów w tym temacie. Będzie …
Jadłospis redukcyjny na lato. Moja nowa dieta gotowa.
Kochani, czas na nową dietę gotową! Tym razem jadłospis redukcyjny na lato. Jestem przekonana, że posiłki w nim zaproponowane przypadną Wam do gustu! Jest pysznie, …
Czy ziemniaki tuczą? Jak je spożywać, by glikemia była stabilna? Plus ziemniaczane przepisy z bloga :)
Wiecie, że ziemniaki są warzywem najczęściej obwinianym o nadmierną masę ciała? Wiele osób, które zgłasza się do mnie z prośbą o współpracę, wspomina o tym, …