Sok z brzozy, czyli jedyny taki sok, który z przyjemnością podaję moim dzieciom :)
Kochani, jak już doskonale wiecie, jestem mamą dwóch cudownych szkrabów – Zosieńki i Antosia. Kluczową zasadą w ich odżywianiu jest to, że nie piją soków, …
PCOS – dietoterapia, suplementacja i przykładowe menu na 1 dzień.
Kochani, zapraszam Was serdecznie na wpis dotyczący PCOS, czyli zespołu policystycznych jajników. Jest to coraz częściej diagnozowane zaburzenie hormonalno-metaboliczne wśród kobiet w wieku rozrodczym. Silnie …
Estrogeny i ich wpływ na masę ciała. Dlaczego coraz częściej cierpimy na nadmiar estrogenów?
Kochani, czas na kontynuację mojego cyklu hormonalnego i jego związku z naszą masą ciała. Tym razem napiszę co nieco na temat estrogenów. Przypominam, że do …
Kolejność spożywania posiłków i jej znaczenie w kontekście glikemii
Kochani, czy wiecie, że nie tylko to, co jemy, ale także to, w jakiej kolejności jemy ma ogromne znaczenie w kontekście utrzymania stabilnej glikemii? Żyjemy …
Jak poprawić swoją gospodarkę żelazową? Jakich napojów nie łączyć z posiłkiem bogatym w żelazo?
Kochani, dziś co nieco na temat tego, jak poprawić swoją gospodarkę żelazową. Wiem, że wiele kobiet ma problem z odpowiednim poziomem żelaza, a jest ono …
Kisiel lniany, czyli balsam dla naszych jelit. Dlaczego warto sięgać po siemię lniane? Jak je spożywać, by czerpać z niego cenne właściwości?
Dziś zapraszam Was do artykułu na temat niewielkich, ale za to bardzo cennych ziarenek siemienia lnianego. Dowiecie się, co czyni je tak wartościowymi, oraz jak …
Kortyzol, czyli hormon stresu, i jego związek z nadmierną masą ciała.
Dziś mam dla Was kolejny wpis z cyklu hormonalnego podejścia do zdrowia. Do tej pory napisałam już o insulinie (tutaj), oraz o hormonie wzrostu (tutaj). …
Dlaczego codzienne ważenie się nie ma sensu?
Kochani, dziś krótka lektura skierowana głównie dla Pań, bo z doświadczenia wiem, że to właśnie Panie najbardziej skupiają się na cyferkach podczas odchudzania. Ważymy się, …
Jaki wpływ na nasz metabolizm odgrywa hormon wzrostu?
Kochani, dziś kolejny wpis z serii mojego cyklu hormonalnego 🙂 Jeśli jesteś tutaj pierwszy raz, to póki co, ominął Cię jedynie wpis na temat insuliny, …
Insulina jako kluczowy hormon regulujący metabolizm
Kochani, zaczynam wyczekiwany przez Was cykl hormonalny! Jak już doskonale wiecie, to właśnie dobrze działająca gospodarka hormonalna jest kluczowa w kontekście utrzymania zdrowia metabolicznego i …
Zdrowy jadłospis rodzinny – edycja zimowa – już dostępny w moim sklepie!
Już jest! Zimowy jadłospis rodzinny dostępny w moim sklepie! 🙂 Zdrowy jadłospis rodzinny – edycja zimowa, to wyjątkowy materiał nie tylko dla Mam. Dołożyłam wszelkich …
Słynna oliwa z oliwek jest produktem przetworzonym. Czy zatem warto po nią sięgać?
Wszystkie osoby zajmujące się zdrowym odżywianiem namawiają do rezygnacji z produktów wysoko przetworzonych. Bo to właśnie one źle wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu i zwiększają …
Reumatoidalne zapalenie stawów – jak wspomóc leczenie dietą? Plus konkretne przepisy z bloga :)
Choroby o podłożu autoimmunologicznym są w dzisiejszych czasach bardzo powszechne. Do jednej z nich zaliczamy RZS, czyli reumatoidalne zapalenie stawów. Okazuje się, że sam przebieg …
Przetworzone i nieprzetworzone węglowodany. Które są dla nas dobre, a które nie? Dlaczego? Plus 8 wspaniałych przepisów z uwzględnieniem zdrowych węglowodanów :)
Od dłuższego czasu bardzo denerwuje mnie wrzucanie węglowodanów do jednego wora. Również nieprawdziwe twierdzenie, że to one są przyczyną cukrzycy, otyłości itp. Wszystko przez bardzo …
Uważność podczas jedzenia – dlaczego jest tak ważna?
Dziś napiszę nie o tym, co powinniśmy jeść, ale o tym, jak powinniśmy jeść. Żyjemy w ciągłym biegu i niejednokrotnie też zbyt szybko zjadamy posiłki, …