Seler naciowy i jego walory zdrowotne. Kto szczególnie powinien go jeść? Zestawienie przepysznych przepisów z selerem naciowym w roli głównej! :)

1.1K

Seler naciowy jest warzywem niestety wciąż mało lubianym. Rzeczywiście ma dość specyficzny smak, przez co niewiele osób ochoczo po niego sięga. A tymczasem seler naciowy stanowi świetną, niskokaloryczną i bardzo zdrową przekąskę. Idealnie także pasuje jako dodatek do sałatek czy koktajli. Zawiera wiele cennych związków, które mogą obniżyć ciśnienie krwi, a nawet zredukować ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów. Moim zdaniem seler naciowy powinien być stałym bywalcem w naszej diecie. Seler naciowy i jego walory zdrowotne. Kto szczególnie powinien go jeść? Zestawienie przepysznych przepisów z selerem naciowym w roli głównej! 🙂 Serdecznie zapraszam do artykułu! 🙂

seler naciowy

Co znajdziemy w selerze naciowym?

  • Apigenina, która jest flawonoidem o właściwościach przeciwzapalnych. Badania na zwierzętach potwierdzają, że może ona hamować wzrost guzów nowotworowych.
  • Błonnik nierozpuszczalny, który daje uczucie sytości. Pokarmy, które są bogate w ten rodzaj błonnika są bardzo niskokaloryczne (a seler naciowy dostarcza zaledwie 14 kcal/100g), idealne dla osób odchudzających się. Błonnik nierozpuszczalny wchłania wodę i zwiększa objętość trawionej masy pokarmowej, poprawiając tym samym pracę układu pokarmowego.
  • Ftalidy, czyli związki obniżające ciśnienie krwi.

Moje sposoby na seler naciowy

Osobiście bardzo lubię seler naciowy, a szczególnie w połączeniu z sokiem z cytryny i ciepłą wodą. Wrzucam do naczynia blendera 1-2 łodygi selera naciowego, dodaję wyciśnięty sok z 1/2 cytryny, oraz wlewam około 1 szklankę ciepłej wody. Blenduję i gotowe! 🙂 Taki napój jest niezwykle odświeżający. Polecam wypróbować! 🙂

sok z selera naciowego i cytryny

Drugim, często wykorzystywanym przeze mnie pomysłem jest maczanie słupków selera w hummusie, lub innej warzywnej paście. Tutaj znajdziecie zestawienie przykładowych przepisów na pasty 🙂

Przepisy z selerem naciowym z bloga

Na koniec zapraszam Was do wypróbowania kilka wspaniałych propozycji z uwzględnieniem selera naciowego! 🙂

przepisy z selerem naciowym

Przeczytaj także:

Na podstawie:
“Zdrowie na talerzu. Lecznicze właściwości potraw”

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂

Zapisz się do newslettera i odbierz

DARMOWY EBOOK

"Kalorie się liczą, ale Ty nie musisz ich liczyć..."

Nie wysyłam spamu!

Więcej informacji znajdziesz w mojej polityce prywatności.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zamknij
natka-pietruszki.pl © Copyright 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zamknij