Chęć na słodkie przed miesiączką. Czy to normalne?
No Kobietki, my to naprawdę jesteśmy nieco skomplikowane…:) Dzisiaj krótko o tym, dlaczego przed okresem wręcz rzucamy się na słodkości. Jeśli jesteś przed miesiączką, to …
Menopauza. Jak załagodzić jej skutki za pomocą zmiany stylu życia i mądrej diecie?
Menopauza to naturalny etap w życiu kobiety, który zwykle występuje między 45. a 55. rokiem życia i oznacza trwałe ustanie miesiączkowania z powodu wygasania czynności …
Dlaczego nie powinnaś jeść za mało? Konsekwencje diety niedoborowej w składniki odżywcze.
Żyjemy w czasach wszechobecnej mody na przeróżne diety. Przy czym zaznaczam, że tak naprawdę każdy z nas jest na jakiejś diecie (czy tego chcesz, czy …
Spokój wewnętrzny i troska o siebie ponad wszystko! :) Krótko o tym jak poza właściwym odżywianiem ogarnąć Hashimoto.
Kochani, dzisiaj kilka słów w aspekcie bardziej psychologicznym, a nie żywieniowym. Otóż bardzo często zgłaszają się do mnie kobiety z Hashimoto (o nim więcej tutaj). …
Gospodarka hormonalna. Jak ją wspierać, by cieszyć się zdrowiem?
Hormony odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Dzisiaj przedstawię Wam krótkie zestawienie działań wspierających gospodarkę hormonalną. Warto wiedzieć, że odpowiednie składniki odżywcze mogą pomóc …
Zatrzymywanie wody w organizmie. Powszechny problem, który ma wiele przyczyn.
Problem zatrzymywania wody w organizmie jest chyba jednym z bardziej popularnych problemów, z którymi zgłaszają się głównie kobiety. Dzisiaj postanowiłam przybliżyć Wam nieco jego możliwe …
Dlaczego tyjemy przed okresem? Artykuł polecam każdej Kobiecie :)
Kochani, dzisiaj chciałabym Wam wyjaśnić, jak to się dzieje, że przed miesiączką u każdej z nas pojawiają się dodatkowe 1-3 kg na wadze. Czy to …
Endometrioza – jak pomóc sobie dietą?
Kochani, serdecznie zapraszam Was na kolejny wpis z serii dietoterapii w wybranych jednostkach chorobowych. Tym razem choroba, która dotyczy kobiet w wieku rozrodczym, czyli endometrioza. …
Trądzik na linii żuchwy, wypadające włosy… za to może być odpowiedzialny hormon DHT. Sprawdź, jak naturalnie go obniżyć :)
Wiele kobiet, nawet w wieku dorosłym, zmaga się z trądzikiem, tłustą skórą, czy wypadającymi włosami. Dzisiaj chciałabym wspomnieć o jednej z możliwych przyczyn tego stanu …
Glikacja białek i AGEs. Co wspólnego ze starzeniem się ma cukier? Plus kilka „antystarzeniowych” przepisów :)
Prawdą jest, że nasz organizm się starzeje i w zasadzie z każdym kolejnym rokiem coraz bardziej sobie to uświadamiamy, a już szczególnie po 30 roku …
Cellulit. Czy można się go pozbyć dzięki odpowiedniej diecie?
Dzisiaj na tapecie temat ważny dla każdej kobiety, bo przyznam, że nie znam takiej, która by nie narzekała na swój cellulit. Nie wygląda on ładnie, …
PCOS – dietoterapia, suplementacja i przykładowe menu na 1 dzień.
Kochani, zapraszam Was serdecznie na wpis dotyczący PCOS, czyli zespołu policystycznych jajników. Jest to coraz częściej diagnozowane zaburzenie hormonalno-metaboliczne wśród kobiet w wieku rozrodczym. Silnie …
Faza lutealna i dodatkowe kilogramy. Moje rady jak sobie z nimi poradzić.
Tym razem wpis skierowany dla wszystkich kobiet, bo dotyczy zmian w naszej gospodarce hormonalnej, jakie zachodzą w ciągu cyklu menstruacyjnego. Oczywiście temat zasługuje na pojawienie …
Jak wrócić do formy po ciąży?
Do wstawienia tego zdjęcia i postu skłoniła mnie ostatnia konsultacja z moją podopieczną. Zdecydowaną większość osób z którymi współpracuję stanowią kobiety, które wciąż walczą z …
Hashimoto na widelcu – jaką dietę zastosować, plus przykładowe posiłki.
Hashimoto jest obecnie uznawane w Polsce za pierwszą przyczynę niedoczynności tarczycy. Polega ono na niszczeniu tego gruczołu na drodze procesu zapalnego. Jest to schorzenie autoimmunologiczne, najczęściej …