Guayusa – zdrowsza alternatywa kawy? Co to takiego?
Kochani, dzisiaj wreszcie po wielu namowach mojego męża (wielbiciela guayusy) napiszę Wam kilka słów na temat tej herbaty. Guayusa (czyt. gła-ju-sa) to herbata liściasta z …
Makaron ryżowy czy pełnoziarnisty? Porównanie. Czy zawsze to co modne, znaczy lepsze?
Ostatnio bardzo często osoby, które do mnie przychodzą na konsultację z dumą ogłaszają, że jedzą dania z makaronem w roli głównej, ale jeśli już to …
Produkty typu „high protein”. Czy warto?
Moda na produkty wysokobiałkowe, czyli high protein trwa w najlepsze. Mamy w ofercie puddingi, koktajle, serki, ale nawet makarony, batony, czy cukierki. Patrząc na to, …
Rytm dobowy i jego znaczenie dla zdrowia. Dodatkowo także o zegarze narządów TCM.
Kochani, my tak często szukamy dość skomplikowanych rozwiązań na różne dolegliwości, a tymczasem są one najprostsze z możliwych. I dzisiaj trochę o rytmie dobowym, który …
Menopauza. Jak załagodzić jej skutki za pomocą zmiany stylu życia i mądrej diecie?
Menopauza to naturalny etap w życiu kobiety, który zwykle występuje między 45. a 55. rokiem życia i oznacza trwałe ustanie miesiączkowania z powodu wygasania czynności …
Zaburzenia przewodu pokarmowego. Jak je zdiagnozować?
Dyskomfort trawienny to coś, z czym zmaga się wiele osób. Czasami przyczyny są dość błahe, przykładowo niewłaściwa higiena snu, ale czasami mogą wiązać się z …
Dlaczego nie powinnaś jeść za mało? Konsekwencje diety niedoborowej w składniki odżywcze.
Żyjemy w czasach wszechobecnej mody na przeróżne diety. Przy czym zaznaczam, że tak naprawdę każdy z nas jest na jakiejś diecie (czy tego chcesz, czy …
Spokój wewnętrzny i troska o siebie ponad wszystko! :) Krótko o tym jak poza właściwym odżywianiem ogarnąć Hashimoto.
Kochani, dzisiaj kilka słów w aspekcie bardziej psychologicznym, a nie żywieniowym. Otóż bardzo często zgłaszają się do mnie kobiety z Hashimoto (o nim więcej tutaj). …
Jak jeść mądrze słodycze? :)
Słodycze są wokół nas i to jest prawda oczywista! 🙂 Faktem jest również to, że są jedną z częstszych przyczyn prowadzących do nadwagi, czy otyłości. …
Zielony booster z miętą. Spróbuj i poczuj się lepiej! :)
Bez glutenu / Bez laktozy / Cukrzyca / Insulinooporność / Koktajle / Odchudzanie / PCOS / Przepisy / Tarczyca / Tarczyca / Uroda / Wege / Zdrowie
Zielone rzeczy mają wielką moc! Dotyczy to absolutnie wszystkiego…:) No i dzisiaj mam dla Was jedną z takich zielonych rzeczy, a mianowicie miksturkę dla zdrowia …
Tłuszcze trans! Unikaj ich jak ognia, jeśli chcesz cieszyć się zdrowiem.
Tłuszcze. Mogą być zdrowe, a mogą szkodzić. W gruncie rzeczy obok białka i węglowodanów to podstawowy makroskładnik diety, więc są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. …
Gospodarka hormonalna. Jak ją wspierać, by cieszyć się zdrowiem?
Hormony odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Dzisiaj przedstawię Wam krótkie zestawienie działań wspierających gospodarkę hormonalną. Warto wiedzieć, że odpowiednie składniki odżywcze mogą pomóc …
Chrom, czyli pierwiastek śladowy, który pomoże Ci opanować chęć na słodycze.
Problem z opanowaniem nadmiernej chęci na słodycze jest jednym z częstszych, o którym wspominają mi moi podopieczni. Tak naprawdę za tym mechanizmem kryje się kilka …
Jak wspomóc organizm po zapaleniu płuc za pomocą diety?
Zapalenie płuc, czyli choroba, która wymaga od naszego organizmu sporych zasobów energetycznych, by ją zwalczyć. A następnie sporych zasobów energetycznych, by w pełni wrócić do …
Dieta na lato – co warto jeść latem?
Dieta na lato pozwala na korzystanie z uroków tej najcieplejszej pory roku. Wysokie temperatury, słońce i aktywne dni sprawiają, że nasze ciało potrzebuje lekkich, odżywczych …