Makaron ryżowy czy pełnoziarnisty? Porównanie. Czy zawsze to co modne, znaczy lepsze?
Ostatnio bardzo często osoby, które do mnie przychodzą na konsultację z dumą ogłaszają, że jedzą dania z makaronem w roli głównej, ale jeśli już to …
Zaburzenia przewodu pokarmowego. Jak je zdiagnozować?
Dyskomfort trawienny to coś, z czym zmaga się wiele osób. Czasami przyczyny są dość błahe, przykładowo niewłaściwa higiena snu, ale czasami mogą wiązać się z …
Odchudzanie zacznij od lepszego karmienia mikrobiomu! :)
Zdrowe odchudzanie to NIE tylko liść sałaty i gotowany kurczak. Zdrowe odchudzanie to karmienie mikrobiomu dobrą pożywką! Dlatego nie jedz mniej, ale jedz więcej dobrego …
IBS – co to takiego? Jaka dieta może być pomocna? Po jakie napary warto sięgać mając IBS?
Dzisiaj kolejny artykuł z serii bardziej merytorycznych. Tym razem skupimy się na IBS, czyli zespole jelita drażliwego, z którym mam często do czynienia w swojej …
Zaparcia – powszechny problem, z którym można sobie poradzić :) Poznaj 10 kluczowych zaleceń na pomoc przy zaparciach.
Zaparcia to problem zdrowotny polegający na utrudnionym, rzadkim lub bolesnym wypróżnianiu. Są definiowane jako zmniejszona częstotliwość wypróżnień (zwykle mniej niż trzy razy w tygodniu) lub …
Dieta low FODMAP jako remedium na problemy jelitowe
Dzisiaj kilka słów nt. diety low FODMAP, bo w ostatnim czasie zgłosiło się do mnie wiele osób z problemami żołądkowo-jelitowymi. Tego typu dolegliwości wymagają bardzo …
SIBO – wszystko, co musisz wiedzieć o rozroście bakteryjnym jelita cienkiego.
Kochani, dzisiaj zapraszam Was na kolejny wpis z serii dietoterapii w wybranych jednostkach chorobowych. Tym razem kilka słów nt. SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth), czyli …
O jelitach słów kilka. Jakie funkcje spełniają i jak powinniśmy dbać o nie każdego dnia?
Jelita odgrywają kluczową rolę w zdrowiu i funkcjonowaniu organizmu z wielu powodów. Bez wątpienia musimy o nie dbać, jeśli chcemy cieszyć się zdrowiem każdego dnia. …
Jak jeść, by dobrze trawić? 10 głównych zaleceń dla lepszego trawienia.
Pewnie znane jest Wam powiedzenie: „jesteś tym, co jesz”. Chociaż tak naprawdę powinno ono brzmieć: „jesteś tym, co strawisz”. Bo tak właściwe kluczowy jest proces …
Kisiel lniany, czyli balsam dla naszych jelit. Dlaczego warto sięgać po siemię lniane? Jak je spożywać, by czerpać z niego cenne właściwości?
Dziś zapraszam Was do artykułu na temat niewielkich, ale za to bardzo cennych ziarenek siemienia lnianego. Dowiecie się, co czyni je tak wartościowymi, oraz jak …
MMC, czyli wędrujący kompleks mioelektryczny. Dlaczego warto i jak należy dbać o naszą „szczotkę jelitową”?
Kochani, czas na kolejny artykuł z zakresu wiedzy zdrowotno-żywieniowej. MMC, czyli wędrujący kompleks mioelektryczny. Dlaczego warto dbać o naszą „szczotkę jelitową”? Po tej lekturze łatwo …
Błonnik pokarmowy, czyli najzdrowsza szczotka świata. Gdzie go znajdziemy? Jakie są jego rodzaje? Plus bogatoresztkowe przepisy z bloga :)
Błonnik pokarmowy, czyli najzdrowsza szczotka świata. Brzmi dziwnie? Ale rzeczywiście tak można o nim powiedzieć. Bo dzięki jego działaniu nasze jelita zostają oczyszczone z zalegających …
Czy warto podawać dziecku probiotyk?
Nie bez przyczyny mówi się, że zdrowie zaczyna się w jelitach. To właśnie od zdrowego mikrobiomu i zdrowych jelit czerpiemy odporność i zdrowie całego organizmu. …