Podjadanie na diecie. Jak sobie z tym radzić?
Podjadanie podczas diety redukcyjnej to chyba najpopularniejszy problem 🙂 Ale w zasadzie, można niego wyciągnąć sporo wniosków i przyjrzeć się, czy rzeczywiście nasz plan jest …
4 przepisy „po rosole”. Nic się nie zmarnuje, a wszystkim zasmakuje! :)
Jeden rosół a później… no właśnie 🙂 Dzisiaj mam dla Was 4 moje ulubione inspiracje kulinarne „po rosole”. Nic się nie zmarnuje, a wszystkim zasmakuje …
Analogi GLP-1 (np. Ozempic, Saxenda, Trulicity). Wszystko, co musisz wiedzieć o lekach na otyłość.
Kochani, dzisiaj wreszcie znalazłam czas na obiecany wpis nt. popularnych leków na otyłość. Przekażę Wam podstawowe informacje na ich temat. Odpowiem na pytanie, czy moim …
Jak nie przytyć jesienią?
Jesień to pora roku, która obdarowuje nas przepięknymi kolorami, ale niestety często sprzyja tyciu. Nie chodzi tutaj o „magiczne” właściwości tej pory roku, ale o …
Dlaczego odchudzanie jest trudne?
W dzisiejszym wpisie chciałabym poruszyć problem odchudzania samego w sobie. Jest to sprawa trudna, naprawdę. I każdy, kto gubi kilogram, czy kilkanaście, czy kilkadziesiąt kilogramów …
Efekt plateau – jak sobie z nim poradzić? Jak nie wpaść w kryzys podczas redukcji masy ciała?
Na temat poszczególnych etapów odchudzania i tego, że wcale nie jest to prosta sprawa, pisałam tutaj. A dzisiaj chciałabym się skupić głównie na tym jednym, …
Guayusa – zdrowsza alternatywa kawy? Co to takiego?
Kochani, dzisiaj wreszcie po wielu namowach mojego męża (wielbiciela guayusy) napiszę Wam kilka słów na temat tej herbaty. Guayusa (czyt. gła-ju-sa) to herbata liściasta z …
Makaron ryżowy czy pełnoziarnisty? Porównanie. Czy zawsze to co modne, znaczy lepsze?
Ostatnio bardzo często osoby, które do mnie przychodzą na konsultację z dumą ogłaszają, że jedzą dania z makaronem w roli głównej, ale jeśli już to …
Produkty typu „high protein”. Czy warto?
Moda na produkty wysokobiałkowe, czyli high protein trwa w najlepsze. Mamy w ofercie puddingi, koktajle, serki, ale nawet makarony, batony, czy cukierki. Patrząc na to, …
Jak utrzymać dietę, kiedy wszystko wokół się wali?
Jak utrzymać dietę, kiedy wszystko wokół się wali? Kochani, myślę, że ten wpis jest bardzo potrzebny. Na co dzień pracuję z Kobietami, które każdego dnia …
Rytm dobowy i jego znaczenie dla zdrowia. Dodatkowo także o zegarze narządów TCM.
Kochani, my tak często szukamy dość skomplikowanych rozwiązań na różne dolegliwości, a tymczasem są one najprostsze z możliwych. I dzisiaj trochę o rytmie dobowym, który …
Menopauza. Jak załagodzić jej skutki za pomocą zmiany stylu życia i mądrej diecie?
Menopauza to naturalny etap w życiu kobiety, który zwykle występuje między 45. a 55. rokiem życia i oznacza trwałe ustanie miesiączkowania z powodu wygasania czynności …
Dlaczego nie powinnaś jeść za mało? Konsekwencje diety niedoborowej w składniki odżywcze.
Żyjemy w czasach wszechobecnej mody na przeróżne diety. Przy czym zaznaczam, że tak naprawdę każdy z nas jest na jakiejś diecie (czy tego chcesz, czy …
Odchudzanie zacznij od lepszego karmienia mikrobiomu! :)
Zdrowe odchudzanie to NIE tylko liść sałaty i gotowany kurczak. Zdrowe odchudzanie to karmienie mikrobiomu dobrą pożywką! Dlatego nie jedz mniej, ale jedz więcej dobrego …
Jak jeść mądrze słodycze? :)
Słodycze są wokół nas i to jest prawda oczywista! 🙂 Faktem jest również to, że są jedną z częstszych przyczyn prowadzących do nadwagi, czy otyłości. …