Spektakularna metamorfoza pani Sandry :) Wywiad, który doda Ci skrzydeł!
Kochani, tak jak obiecałam zapraszam Was serdecznie na wywiad z niesamowitą panią Sandrą, której udało się z moją małą pomocą zgubić aż 18 kg! Spektakularna …
Jadłospis redukcyjny na zimę. Moja nowa dieta gotowa.
Kochani, czas na przedostatnią już z serii sezonowych diet redukcyjnych dietę gotową. Przed Wami jadłospis redukcyjny na zimę. Jestem przekonana, że posiłki w nim zaproponowane …
Jadłospis redukcyjny na jesień. Moja nowa dieta gotowa.
Kochani, czas na nową dietę gotową! Po sukcesie gotowej diety odchudzającej lato, tym razem przyszedł czas na jesienny jadłospis redukcyjny. Jestem przekonana, że posiłki w …
Jadłospis redukcyjny na lato. Moja nowa dieta gotowa.
Kochani, czas na nową dietę gotową! Tym razem jadłospis redukcyjny na lato. Jestem przekonana, że posiłki w nim zaproponowane przypadną Wam do gustu! Jest pysznie, …
Mięśnie – Twój sprzymierzeniec w drodze po zdrowe i szczupłe ciało! :)
Kochani, dziś poruszę temat nieodzownie związany z odchudzaniem, a mianowicie temat dbałości o naszą masę mięśniową. Już powinniście wiedzieć, że trwała utrata masy ciała musi …
Hormony tarczycy i ich wpływ na metabolizm
Czas na ostatni wpis z serii wpływu hormonów na naszą masę ciała. Dotychczas napisałam już na temat: insuliny, hormonu wzrostu, kortyzolu, estrogenów oraz leptyny i greliny. Zachęcam do …
Metabolizm – co to takiego? Czy rzeczywiście zwalnia po 30-tce?
Trzydziestka, czterdziestka… a Tobie wciąż wydaje się, że “tyjesz z powietrza”? Jesz przecież tyle, co za czasów studenckich, a oponka na brzuchu z roku na …
Seler naciowy i jego walory zdrowotne. Kto szczególnie powinien go jeść? Zestawienie przepysznych przepisów z selerem naciowym w roli głównej! :)
Seler naciowy jest warzywem niestety wciąż mało lubianym. Rzeczywiście ma dość specyficzny smak, przez co niewiele osób ochoczo po niego sięga. A tymczasem seler naciowy …
Leptyna i grelina, czyli dwa hormony antagonistyczne odpowiedzialne za regulację zapasów energetycznych.
Kochani, czas na kontynuację mojego cyklu hormonalnego i jego związku z naszą masą ciała. Tym razem napiszę co nieco na temat dwóch antagonistycznych hormonów: leptyny …
PCOS – dietoterapia, suplementacja i przykładowe menu na 1 dzień.
Kochani, zapraszam Was serdecznie na wpis dotyczący PCOS, czyli zespołu policystycznych jajników. Jest to coraz częściej diagnozowane zaburzenie hormonalno-metaboliczne wśród kobiet w wieku rozrodczym. Silnie …
Estrogeny i ich wpływ na masę ciała. Dlaczego coraz częściej cierpimy na nadmiar estrogenów?
Kochani, czas na kontynuację mojego cyklu hormonalnego i jego związku z naszą masą ciała. Tym razem napiszę co nieco na temat estrogenów. Przypominam, że do …
Dlaczego codzienne ważenie się nie ma sensu?
Kochani, dziś krótka lektura skierowana głównie dla Pań, bo z doświadczenia wiem, że to właśnie Panie najbardziej skupiają się na cyferkach podczas odchudzania. Ważymy się, …
Jaki wpływ na nasz metabolizm odgrywa hormon wzrostu?
Kochani, dziś kolejny wpis z serii mojego cyklu hormonalnego 🙂 Jeśli jesteś tutaj pierwszy raz, to póki co, ominął Cię jedynie wpis na temat insuliny, …
Insulina jako kluczowy hormon regulujący metabolizm
Kochani, zaczynam wyczekiwany przez Was cykl hormonalny! Jak już doskonale wiecie, to właśnie dobrze działająca gospodarka hormonalna jest kluczowa w kontekście utrzymania zdrowia metabolicznego i …
Motywacja – jaka powinna być w drodze po zdrowie i szczupłą sylwetkę?
Odchudzanie, szczególnie, gdy mówimy o utracie +10 kg, wcale nie jest proste. Tak naprawdę nie jest to coś na chwilę, tylko zmiana na całe życie. …