Chrom, czyli pierwiastek śladowy, który pomoże Ci opanować chęć na słodycze.
Problem z opanowaniem nadmiernej chęci na słodycze jest jednym z częstszych, o którym wspominają mi moi podopieczni. Tak naprawdę za tym mechanizmem kryje się kilka …
Jak zapobiec cukrzycy typu 2?
Cukrzyca to prawdziwa plaga naszych czasów. Na świecie choruje na nią już ponad 425 milionów osób (w Polsce ponad 3 mln), przy czym cukrzyca typu 2 …
Czy ziemniaki tuczą? Jak je spożywać, by glikemia była stabilna? Plus ziemniaczane przepisy z bloga :)
Wiecie, że ziemniaki są warzywem najczęściej obwinianym o nadmierną masę ciała? Wiele osób, które zgłasza się do mnie z prośbą o współpracę, wspomina o tym, …
Gotowy jadłospis letni z niskim IG już dostępny w moim sklepie! :)
Kochani! Lato to absolutnie wspaniały czas na to, by zacząć swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem, zakochać się w nim i pozostać z nim już na …
Hiperglikemia. Co to jest? Jak powinna wyglądać dieta? Plus przykładowe posiłki z bloga.
Zapraszam Was na kolejny wpis z serii dietoterapii w wybranych jednostkach chorobowych. Dziś co nieco nt. hiperglikemii. W zasadzie każde zaburzenie związane z gospodarką węglowodanową …
Indeks insulinowy i jego znaczenie w kontekście kontrolowania glikemii. Komu i dlaczego popularne odżywki białkowe mogą zaszkodzić?
Dziś zapraszam Was do wpisu na temat indeksu insulinowego, o którym słyszy się niewiele, a przynajmniej nie tak dużo jak o indeksie glikemicznym. Zanim jednak …
Gotowy jadłospis wiosenny z niskim IG już dostępny w moim sklepie! :)
Kochani! Spieszę do Was z cudowną wiadomością – gotowy jadłospis wiosenny z niskim IG jest już dostępny w moim sklepie. Menu jest bardzo kolorowe i przepyszne! W …
Kolejność spożywania posiłków i jej znaczenie w kontekście glikemii
Kochani, czy wiecie, że nie tylko to, co jemy, ale także to, w jakiej kolejności jemy ma ogromne znaczenie w kontekście utrzymania stabilnej glikemii? Żyjemy …
Insulina jako kluczowy hormon regulujący metabolizm
Kochani, zaczynam wyczekiwany przez Was cykl hormonalny! Jak już doskonale wiecie, to właśnie dobrze działająca gospodarka hormonalna jest kluczowa w kontekście utrzymania zdrowia metabolicznego i …
Hipoglikemia. Jakie są jej rodzaje, objawy i skutki? Jak ją zdiagnozować? Jaką dietę zastosować? Plus przykładowe posiłki z bloga.
Dziś kolejny wpis z serii dietoterapii w wybranych jednostkach chorobowych. Tym razem hipoglikemia. Jakie są jej rodzaje, objawy i skutki? Jak ją zdiagnozować? Jaką dietę …
Czy diabetycy i osoby z insulinoopornością powinni sięgać po pieczywo?
Kochani! Ja wiem, że przy zaburzeniach glikemii zaleca się pieczywo pełnoziarniste ale problem tkwi w tym, że większość osób sięga po pieczywo zdecydowanie zbyt często. …
Skrobia oporna jako istotny element zdrowej diety
Kochani, dziś kilka słów na temat skrobi opornej. Z czym nam się powinna kojarzyć? Oczywiście z węglowodanami, bo jest ona jednym z nich. Jak sama …
Dieta z niskim indeksem glikemicznym. Jakie korzyści dla zdrowia przynosi jej stosowanie?
Rodzajów diet jest naprawdę mnóstwo, ale to właśnie dieta z niskim indeksem glikemicznym jest jedną z tych najbardziej pożądanych pod kątem zachowania zdrowia i szczupłej …
Co z tą kawą przy insulinooporności? Kiedy pić kawę mleczną, a kiedy czarną? Jaki wpływ na glikemię mają różne rodzaje kawy?
Jak wiecie, w swojej praktyce dietetycznej najczęściej współpracuję z osobami z insulinoopornością. Jedno z pytań, które nurtuje moich podopiecznych, dotyczy kawy, a szczególnie kawy z …
W skrócie o indeksie glikemicznym
Wszyscy moi podopieczni wiedzą, że komponując dla nich jadłospis dużą uwagę zawsze zwracam na indeks glikemiczny, który jest bardzo ważny przy tworzeniu zdrowych planów żywieniowych. …