Guayusa – zdrowsza alternatywa kawy? Co to takiego?
Kochani, dzisiaj wreszcie po wielu namowach mojego męża (wielbiciela guayusy) napiszę Wam kilka słów na temat tej herbaty. Guayusa (czyt. gła-ju-sa) to herbata liściasta z …
Rytm dobowy i jego znaczenie dla zdrowia. Dodatkowo także o zegarze narządów TCM.
Kochani, my tak często szukamy dość skomplikowanych rozwiązań na różne dolegliwości, a tymczasem są one najprostsze z możliwych. I dzisiaj trochę o rytmie dobowym, który …
Spokój wewnętrzny i troska o siebie ponad wszystko! :) Krótko o tym jak poza właściwym odżywianiem ogarnąć Hashimoto.
Kochani, dzisiaj kilka słów w aspekcie bardziej psychologicznym, a nie żywieniowym. Otóż bardzo często zgłaszają się do mnie kobiety z Hashimoto (o nim więcej tutaj). …
Jak jeść mądrze słodycze? :)
Słodycze są wokół nas i to jest prawda oczywista! 🙂 Faktem jest również to, że są jedną z częstszych przyczyn prowadzących do nadwagi, czy otyłości. …
Tłuszcze trans! Unikaj ich jak ognia, jeśli chcesz cieszyć się zdrowiem.
Tłuszcze. Mogą być zdrowe, a mogą szkodzić. W gruncie rzeczy obok białka i węglowodanów to podstawowy makroskładnik diety, więc są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. …
Pierwsza wizyta u dietetyka. Co warto wiedzieć?
Wizyta u dietetyka to kluczowy krok ku lepszemu odżywianiu i zarządzaniu problemami zdrowotnymi. Zapoznaj się z moim wpisem, z którego dowiesz się, jak wygląda taka …
Dieta na jesień – co warto jeść jesienią?
Czy wiesz, jak powinien wyglądać zdrowy jadłospis na jesień, aby wzmocnić Twoją odporność i dodać energii w chłodniejsze dni? Z tego artykułu dowiesz się, jakie …
Jesienna dieta LOW CARB z elementami kuchni greckiej. Opis mojej nowej diety gotowej.
Kochani, wreszcie jest i ona! Jesienna dieta LOW CARB z elementami kuchni greckiej. Coś absolutnie pysznego, aromatycznego i prostego w przygotowaniu. Bo przecież doskonale wiecie, …
Złote zasady diety pracownika biurowego
Praca biurowa, praca siedząca to z jednej strony przywilej, ale z drugiej strony niestety pułapka dla naszego zdrowia metabolicznego. Otóż jako ludzie jesteśmy stworzeni do …
Dzienniczek wdzięczności. Prosty sposób na naturalne obniżenie poziomu hormonu stresu i… czerpanie radości z życia! :)
Żyjemy w świecie, w którym niestety coraz częściej z łatwością porównujemy się do innych (social media) i zapominamy o tym, jak wartościowe i piękne jest …
Spektakularna metamorfoza pani Sandry :) Wywiad, który doda Ci skrzydeł!
Kochani, tak jak obiecałam zapraszam Was serdecznie na wywiad z niesamowitą panią Sandrą, której udało się z moją małą pomocą zgubić aż 18 kg! Spektakularna …
Włoska Uczta – moja nowa dieta gotowa.
Kochani, zgodnie z obietnicą serdecznie zapraszam Was do przetestowania nowości! Włoska Uczta – moja nowa dieta gotowa, to jadłospis inspirowany naszą podróżą do Toskanii, która …
Dieta Montignaca – moja nowa dieta gotowa.
Kochani, dopytujecie i dopytujecie o jakąś nową dietę gotową, no i proszę bardzo! 🙂 Tym razem Montignac. Już wiecie doskonale, że lubuję się w dietach …
Jak zdrowo przytyć?
Zdecydowanie częściej zgłaszają się do mnie osoby chcące zrzucić nadprogramowe kilogramy, jednak czasami zdarza się sytuacja zupełnie odwrotna. Część pacjentów pragnie przybrać masę ciała, ale …
Nietolerancja fruktozy. Czym się objawia? Jak sobie z nią poradzić?
Kochani, dzisiaj zaległy wpis, o który już dawno mnie prosiliście. Nietolerancja fruktozy. Co to takiego? Czym się objawia? Jak sobie z nią poradzić? Krótko, zwięźle …