Dlaczego warto jeść jagody? Plus kilka jagodowych pyszności z bloga, których musisz spróbować! :)
Jagody, czyli skarby lasu, są nie tylko pyszne, ale także bardzo zdrowe. Gdy tylko pojawią się na bazarkach, powinniśmy wykorzystać je w 100%. Dziś krótko o tym, dlaczego warto jeść jagody? Plus kilka jagodowych pyszności z bloga, których musisz spróbować! 🙂
Dlaczego warto jeść jagody?
- są niskokaloryczne, mają zaledwie 50 kcal w 100g,
- znajdziemy w nich cenny błonnik pokarmowy, selen, miedź, cynk, mangan oraz witaminy: A, B, C oraz K,
- znajdziemy w nich luteinę, która korzystnie wpływa na nasz wzrok,
- posiadają właściwości antyoksydacyjne, przeciwbakteryjne i wzmacniające odporność,
- są owocami polecanymi cukrzykom i osobom z insulinoopornością, gdyż wykazują właściwości hipoglikemiczne (obniżające cukier),
- wpływają korzystnie na stężenie cholesterolu,
- ich regularne spożycie zmniejsza ryzyko zawału serca oraz udaru mózgu,
- są pomocne podczas biegunki.
Jagodowe pyszności z bloga 🙂
Zachęcam Cię serdecznie do wypróbowania kilku moich jagodowych propozycji 🙂 Każda z nich jest podana z makro i ładunkiem glikemicznym na porcję 🙂
- jagodowa owsianka ze śliwką,
- koktajl kokosowo-jagodowy,
- jagodowy koktajl na maślance,
- deser kokosowy z jagodami na gorąco,
- koktajl jagodowo-bananowy,
- omlet jagodowy,
- bułeczki orkiszowe z pysznym nadzieniem (w wersji oryginalnej są borówki, ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby zamienić je na jagody).
Sprawdź także:
Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂