Sałatka pomarańczowa z miętą i pistacjami
Jak zjeść pomarańczę, aby smakowała nieco inaczej niż zwykle? Sałatka pomarańczowa z miętą i pistacjami to świetny pomysł 🙂 Ekspresowa w przygotowaniu, bardzo łatwa, pyszna i niecodzienna sałatka. Wypróbujcie, bo moim zdaniem takie połączenie smakowe jest ekstra.
Sałatka pomarańczowa z miętą i pistacjami – składniki (2 porcje):
- 2 soczyste pomarańcze,
- 300g jogurtu naturalnego,
- kilka listków świeżej mięty,
- 2 garści niesolonych pistacji.
Sposób przygotowania
Najpierw obieram pistacje i siekam je w mniejsze kawałki.
Następnie obieram pomarańcze i kroję owoce w kostkę.
Listki mięty drobno siekam (kilka zostawiam w całości do dekoracji).
Później do miski wrzucam pomarańcze, dodaję jogurt naturalny i posiekaną miętę. Wszystko mieszam.
Na koniec zdobię sałatkę posiekanymi pistacjami i kilkoma listkami świeżej mięty.
Smacznego! 🙂
WARTOŚCI ODŻYWCZE DLA 1 PORCJI:
około 316 kcal
Białko: 11,4g
Węglowodany: 40,6g
Tłuszcz: 14,2g
Błonnik pokarmowy: 7,8g
Ładunek glikemiczny: 12,5
Czy próbowaliście już kiedyś takiego połączenia? Czy udało mi się Was zaskoczyć? 🙂
Spróbuj także:
- owocowy zawrót głowy – zdrowy deser,
- koktajl pomarańczowo-kokosowy,
- sałatka z kapusty pekińskiej i pomarańczy,
- deser cytrusowy,
- owocowy bowl z orzechami włoskimi.
Mam dla Was także sposób na zwiększenie ilości warzyw i owoców w codziennej diecie. Wiem, że nadal wiele osób ma problem z tym, aby zjadać ich odpowiednią, zalecaną ilość. A przecież warzywa i owoce to podstawa zdrowej diety. O kilku prostych trikach przeczytacie tutaj.
Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂