Deser cytrusowy

16

Deser cytrusowy to idealna propozycja na nadchodzący sezon jesienno-zimowy. Stanowi bogactwo witaminy C, która korzystnie wpłynie na nasz układ odpornościowy. Ja do przygotowania swojego deseru użyłam m.in. papaję, bo akurat udało mi się dostać ją w promocji. Oczywiście to od Was zależy, jakie owoce wykorzystacie do stworzenia swojego pysznego zestawu. Polecam jednak zawsze połączyć je z orzechami, szczególnie włoskimi, które o tej porze roku smakują wybornie 🙂

deser cytrusowy

Deser cytrusowy – składniki (2 porcje):

  • 1 dojrzała papaja,
  • średnia pomarańcza,
  • 1 kiwi,
  • garść orzechów włoskich.

Sposób przygotowania

Najpierw wszystkie owoce obieram i kroję w kostkę.

Następnie wrzucam je do miski i mieszam.

Wykładam po połowie do pucharków.

Gotowy deser zdobię posiekanymi orzechami włoskimi.

Smacznego! 🙂

WARTOŚCI ODŻYWCZE DLA 1 PORCJI:
241kcal
Białko: 4,5g
Węglowodany: 37,8g
Tłuszcz: 10,5g
Błonnik pokarmowy: 7,5g
Ładunek glikemiczny: 16,9

Lubicie takie desery? Są nie tylko pyszne, ale przede wszystkim bardzo zdrowe. Czasami warto poświęcić 3 minuty na przygotowanie takiego pucharku, zamiast sięgać po sklepowe ciasteczko, które nie dostarczy nam nic więcej oprócz cukru i niezdrowego tłuszczu. Taki samodzielnie przygotowany deser to bogactwo błonnika pokarmowego, witamin i składników mineralnych. Na pewno da nam poczucie sytości na dłużej, a przede wszystkim odżywi nasz organizm.

Spróbuj także:

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Close
natka-pietruszki.pl © Copyright 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Close