Koktajl z cytryną i natką pietruszki
Koktajle to bardzo łatwy sposób na urozmaicenie diety w warzywa i owoce, a to właśnie one powinny być podstawą naszego odżywiania. Tym razem polecam Wam orzeźwiający koktajl z cytryną i natką pietruszki, który często gości w mojej diecie. Uwielbiam jego delikatnie kwaśny, orzeźwiający smak 🙂 Jest pyszny i zdrowy, no i co najważniejsze, błyskawiczny w przygotowaniu. O tym, dlaczego warto pić zielone koktajle pisałam tutaj, zerknijcie 🙂 No i zapraszam do prostego przepisu na tą wspaniałą, zieloną miksturkę.
Koktajl z cytryną i natką pietruszki – składniki (1 porcja):
- 1 banan,
- sok z jednej cytryny,
- natka pietruszki, 1/2 pęczka,
- 1/2 szklanki wody mineralnej.
Najpierw obieramy banana, a następnie wszystkie składniki wrzucamy do kielicha blendera i blendujemy na gładki koktajl. Można także wykorzystać do tego blender ręczny.
WARTOŚCI ODŻYWCZE:
141kcal
Białko: 3,2g
Węglowodany: 37g
Tłuszcz: 0,7g
Błonnik pokarmowy: 6,3g
Ładunek glikemiczny: 18,7g
A czy Wy lubicie takie zielone koktajle? Jak często goszczą one w Waszej diecie? Warto sięgać po nie, bo stanowią skarbnicę witamin i błonnika pokarmowego. Pomagają także utrzymać szczupłą sylwetkę 🙂
Spróbuj także:
Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂