Rozgrzewający koktajl dyniowy
Dziś mam dla Was przepis na pyszny, jesienny koktajl wzmacniający odporność. Idealny zarówno dla dzieci jak i dorosłych. Przepyszny, o aksamitnej konsystencji. Oto rozgrzewający koktajl dyniowy, który kusi swym pięknym kolorem.
Rozgrzewający koktajl dyniowy – składniki (2 porcje):
- kefir, 200g,
- wyciśnięty sok z połowy pomarańczy,
- 2 łyżki puree z dyni (tutaj przeczytacie jak je przygotować),
- szczypta cynamonu cejlońskiego,
- szczypta kurkumy,
- łyżeczka nasion chia lub świeżo zmielonego siemienia lnianego.
Sposób przygotowania
Wszystkie składniki umieszczamy w naczyniu lub kielichu blendera i miksujemy na gładki koktajl. Pijemy od razu po przyrządzeniu 🙂
Smacznego! 🙂
JEDNA PORCJA TEGO KOKTAJLU, TO:
około 81kcal
Białko: 4,2g
Węglowodany: 10,1g
Tłuszcz: 2,8g
Błonnik pokarmowy: 1,2g
Ładunek glikemiczny: 4,4
Ten koktajl to nie tylko wspaniały smak, ale przede wszystkim dawka witamin dla naszego organizmu. Cynamon i kurkuma, to przyprawy o działaniu rozgrzewającym, ale także bakteriobójczym. Wspaniale wpływają na naszą odporność szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Chia, to z kolei bogactwo kwasów omega-3, których zwykle brakuje w naszej diecie, a są niezwykle istotne, jeśli chcemy cieszyć się zdrowiem! Sok z pomarańczy oraz dynia, to naturalna dawka witaminy C. Pamiętajcie, że jeśli coś występuje naturalnie w pokarmie, to jest najlepiej przyswajalne przez nasz organizm! Dlatego zamiast suplementować się witaminą C, przede wszystkim wzbogaćcie swoją codzienną dietę w warzywa i owoce. No i wreszcie kefir, czyli naturalny probiotyk. Wspiera naszą florę jelitową, a jak wiadomo, nasza odporność bierze się właśnie z jelit! To o nie musimy zadbać w pierwszej kolejności jeśli chcemy zapobiec infekcjom i chorobom.
Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej o naturalnych metodach wspierania odporności, zajrzyjcie tutaj.
Spróbuj także:
Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂