Sos z awokado
Masz już dość tradycyjnego wykończenia sałatek oliwą z oliwek lub olejem lnianym? W takim razie ten przepis będzie dla Ciebie idealny! Bardzo łatwy do przygotowania sos z awokado. Pyszny, zdrowy, o kremowej konsystencji. Zachęcam do wypróbowania.
Sos z awokado – składniki:
- 1 dojrzałe awokado,
- kubeczek jogurtu naturalnego (150g),
- sok z 1/2 limonki,
- sól – opcjonalnie do smaku.
Sos z awokado – sposób przygotowania
- Najpierw awokado obieramy i pozbywamy się pestki.
- Następnie owoc blendujemy razem z jogurtem naturalnym i sokiem z limonki.
- Wedle uznania możemy doprawić nasz sos solą.
WARTOŚCI ODŻYWCZE:
316kcal
Białko: 8g
Węglowodany: 19,3g
Tłuszcz: 25,4g
Błonnik pokarmowy: 9,3g
Ładunek glikemiczny: 3,1
Sos jest smacznym dodatkiem do sałatek, a dzięki pełnowartościowej podstawie, jaką jest owoc awokado, dostarcza nam także witamin, zdrowych tłuszczy i fitosubstancji.
Wiem, że wiele osób niestety nie włącza awokado do swojej diety, bo obawia się jego smaku. Mam nadzieję, że po wypróbowaniu tego sosu zmienicie zdanie 🙂 Awokado mimo tego, że jest kaloryczne, powinno często pojawiać się w naszych jadłospisach, jest to skarbnica zdrowia. Serdecznie zachęcam Was do wypróbowania np. pasty z awokado, albo czekoladowego koktajlu.
Jeśli jesteś miłośnikiem wszelkich sałatek, mam dla Ciebie kilka ciekawych przepisów:
Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂
Ja często robię sosy ala vinegret, ale szczerze już mi się trochę przejadły – awokado uwielbiam, a jego dość mdławą naturę wzbogaci w tym sosie sok z limonki, co stanowi zgrane połączenie. Pomysł na pewno wykorzystam w moich sałatkach. Dziękuję za inspirację:)
Bardzo proszę, sosik jest naprawdę smaczny! 🙂
Dieta dziecka powinna sprzedawac mu calej gamy cennych witamin. Niestety, o niedobory istnieje strasznie precyzyjnie, gdy dziecko nie przepada za danymi artykulami spozywczymi, co przynosi sie czesto. Istnieja natomiast porzadki na wspólczesne, aby maluch mógl bawic sie zdrowiem dzieki doskonalemu pakietowi witamin w diecie.