Zdrowy krem czekoladowy
Nutella, ach ta nutella… niestety jej oryginalna wersja to zwykła miazga cukrowo-tłuszczowa, która nie ma nic wspólnego ze zdrową dietą! Ale co zrobić, jeśli tak bardzo mamy ochotę na jej smak? To proste! Wystarczy kilka składników i nutellę mamy gotową. Zapraszam po prosty przepis na domowy, zdrowy krem czekoladowy. Jest to świetna propozycja także dla dzieci, to bardzo ważne aby od najmłodszych lat kształtować w nich prawidłowe nawyki żywieniowe i zachęcać do jedzenia prawdziwych, nieprzetworzonych produktów.
Zdrowy krem czekoladowy – składniki (1 porcja):
- 1 bardzo dojrzałe awokado,
- 1 dojrzały banan,
- 2 czubate łyżeczki kakao 100% lub karobu,
- 2 namoczone wcześniej suszone daktyle.
Wszystkie składniki wystarczy umieścić w naczyniu i zblendować na gładką masę. Proste, prawda? 🙂 Zdrowy krem czekoladowy można zjeść jako samodzielny deser albo potraktować go jako dodatek do kanapki. Świetnie smakuje także z dodatkiem świeżych malin i wiórków kokosowych 🙂 Polecam także dzieciom! Wiecie, co jest w nim najlepsze? Otóż oprócz wspaniałego smaku, taki zdrowy krem czekoladowy dostarczy Wam także cennych wartości odżywczych! Pysznie i zdrowo.
WARTOŚCI ODŻYWCZE:
około 396 kcal
Białko: 5,9 g
Węglowodany: 54,0 g
Tłuszcz: 21,2 g
Błonnik pokarmowy: 14,0 g
Ładunek glikemiczny: 23,0
Wypróbuj także:
- czekoladowy koktajl z awokado,
- placuszki orzechowe,
- ciasto twarogowo-kakaowe,
- racuszki owsiane,
- kluseczki z kaszy manny,
- kokosowa jaglanka.
Dajcie znać w komentarzu, czy ulegacie pokusom i kupujecie przetworzone kremy czekoladowe w sklepach, czy jednak staracie się eksperymentować w kuchni i sami tworzycie smakołyki z prostym składem? 🙂
Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂