Fantasia w zdrowej wersji
Fantasia w zdrowej wersji to moja propozycja na pyszne, małe co nieco. Jestem przeciwniczką słodkich jogurtów i deserków ze sklepu, bo w zasadzie nie znajdziemy w nich nic odżywczego. W większości przypadków skład takich produktów jest nieciekawy. Cukier, aromaty, barwniki, raczej brak owoców. Na szczęście ulubione łakocie można przygotować samodzielnie w domu i mieć pewność, co do czystego składu i wykorzystanych produktów! 🙂 W mojej wersji znanego deseru znajdziemy cenne bakterie probiotyczne pochodzące z jogurtu naturalnego, błonnik i antyoksydanty z owoców. Nic dodać, nic ująć! Polecam oczywiście także najmłodszym 🙂 Mam nadzieję, że taka fantasia w zdrowej wersji zagości na stałe w Waszej kuchni!
Składniki (1 porcja):
- 150g jogurtu naturalnego,
- 1/2 banana,
- garść owoców leśnych (mogą być mrożone – należy je wcześniej rozmrozić).
Sposób przygotowania
Przygotowanie tego deseru jest bardzo łatwe 🙂
Najpierw kawałek banana podziel na dwie części. Następnie jogurt naturalny zblenduj z jednym kawałkiem banana i przełóż do naczynia. Owoce leśne zblenduj z drugim kawałkiem i nałóż owocowy mus na część jogurtową. Prawda, że proste?
Smacznego! 🙂
WARTOŚCI ODŻYWCZE DLA 1 PORCJI:
175kcal
Białko: 6,6g
Węglowodany: 27,5g
Tłuszcz: 5,4g
Błonnik pokarmowy: 4,5g
Ładunek glikemiczny: 11,9
Spróbuj także:
Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂