Omlet kakaowy

1.5K

Omlet kakaowy – idealny sposób na rozpoczęcie dnia z uśmiechem na twarzy! Kakao warto uwzględnić w swojej diecie, bo jest skarbnicą przeciwutleniaczy, które zapobiegają wielu chorobom. Znajdziemy w nim także substancje, które uspokajają i poprawiają humor. Oczywiście wybieramy tylko to prawdziwe kakao 100%, a nie słodzone proszki.

Omlet kakaowy – składniki:

  • 2 jajka,
  • 2 łyżki otrębów owsianych,
  • 1/2 łyżki kakao 100%,
  • 1/2 banana,
  • łyżeczka oleju kokosowego do smażenia,
  • nadzienie: 150g jogurtu naturalnego i 1 śliwka.

Sposób przygotowania

Najpierw wbijamy do naczynia jajka.
Następnie dodajemy do nich otręby, rozgniecionego widelcem banana i kakao.
Masę blendujemy lub miksujemy.
Rozgrzewamy patelnię wysmarowaną olejem kokosowym.
Masę jajeczną wylewamy na patelnię tak, aby pokryła całą powierzchnię.
Omlet smażymy na małym ogniu z obu stron.
Podajemy z jogurtem naturalnym i śliwką lub innym sezonowym owocem.

Smacznego! 🙂

WARTOŚCI ODŻYWCZE:
około 417kcal
Białko: 21,7g
Węglowodany: 35,7g
Tłuszcz: 23,7g
Błonnik pokarmowy: 4,2g
Ładunek glikemiczny: 15,0

Na koniec ciekawostka

Czy wiecie, że teobromina występująca w kakao jest prawie trzykrotnie skuteczniejsza w leczeniu uporczywego kaszlu niż kodeina, uważana obecnie za najlepszy lek przeciwkaszlowy. Zawarta w kakao teobromina może blokować działanie nerwów czuciowych, co z kolei zatrzymuje odruch kasłania – wynika z badań przeprowadzonych przez National Heart and Lung Institute.

Spróbuj także:

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zamknij
natka-pietruszki.pl © Copyright 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zamknij