Lodowy deser bananowy
W upalny dzień nic nie smakuje lepiej niż lodowy deser bananowy. Mówię Wam to ja, osoba, która właśnie pochłonęła ze smakiem całą porcję. Ale warto było! 🙂 Domowe lody bananowe nie dość, że są przepyszne, to jeszcze tak proste i szybkie w przygotowaniu. Dodatkowo, nie zawierają żadnych zbędnych i niezdrowych dodatków. Jest to tylko połączenie jogurtu naturalnego i banana, ot cała filozofia! Bardzo polecam takie proste i zdrowe rozwiązania szczególnie dzieciom. Lody z pewnością im zasmakują, a my mamy pewność, że nasz maluch zjadł coś nie tylko słodkiego ale przede wszystkim zdrowego. Jedyny minus tych lodów to fakt, że szybko topnieją i trzeba od razu je zjeść. Ale czy taki minus jest zły? 🙂 Zapraszam po przepis na przepyszny lodowy deser bananowy.
Domowe lody bananowe – składniki (2 duże porcje):
- 2 dojrzałe banany,
- schłodzony jogurt naturalny, 300g (można zastąpić jogurtem roślinnym przy nietolerancji nabiału),
- łyżka masła orzechowego 100%,
- szczypta kakao 100%,
- łyżka posiekanych orzechów włoskich.
Sposób przygotowania
Najpierw obieramy banany i kroimy je w plasterki. Następnie wkładamy do zamrażarki i czekamy aż się zamrożą. Najlepiej zrobić to dzień przed przygotowaniem pysznych lodów.
Później zamrożone plasterki banana wrzucamy do miski ze schłodzonym jogurtem naturalnym i blendujemy na gładką masę. Można to zrobić blenderem ręcznym albo kielichowym.
Na koniec gotową lodową masę przekładamy szybciutko do pucharków.
Lody możemy podawać z ulubionymi dodatkami. Ja polecam odrobinę masła orzechowego, posiekane orzechy włoskie i szczyptę kakao.
Szybko zjadamy! 🙂
Taki deser jest obłędnie pyszny i co najważniejsze – możemy go zjeść bez wyrzutów sumienia! 🙂
Smacznego! 🙂
WARTOŚCI ODŻYWCZE DLA 1 PORCJI:
około 302 kcal
Białko: 10,1g
Węglowodany: 39,1g
Tłuszcz: 13,9g
Błonnik pokarmowy: 4,4g
Ładunek glikemiczny: 17,3
Kto jeszcze nie słyszał o mojej książce: „Słodycze bez cukru i słodzików”? Serdecznie zachęcam do zapoznania się z jej tematyką na stronie wydawnictwa Vital. Premiera już niebawem!
Spróbuj także:
Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂