Smoothie ze szpinakiem i pomarańczą – zielona dawka zdrowia! :)

1.2K

Jako dietetyk jestem wielką fanką zielonych koktajli. Są pyszne, bardzo szybkie w przygotowaniu i mogę zabrać je ze sobą wszędzie 🙂 Dziś mam dla Was przepis na fajne i orzeźwiające smoothie ze szpinakiem i pomarańczą. Zaledwie kilka minut przygotowań i będziecie mogli rozkoszować się tym smakiem! 🙂

smoothie ze szpinakiem i pomarańczą
Smoothie ze szpinakiem i pomarańczą

Smoothie ze szpinakiem i pomarańczą – składniki (2 porcje):

  • garść szpinaku baby,
  • 1 banan,
  • 1 pomarańcza,
  • łyżka siemienia lnianego,
  • około 1/2 szklanki wody.

Smoothie ze szpinakiem i pomarańczą – sposób przygotowania

  1. Najpierw obierz banana i pomarańczę.
  2. Następnie wszystkie składniki wrzuć do kielicha blendera.
  3. Później dodaj wodę.
  4. Na koniec zblenduj wszystko i gotowe.

JEDNA PORCJA TO:
około 253kcal
Białko: 4,7g
Węglowodany: 57,9g
Tłuszcz: 3,3g
Błonnik pokarmowy: 9,0g
Ładunek glikemiczny: 22,7

Sami widzicie, kilka minut i gotowe! 🙂 Do tego pyszne i bardzo zdrowe. Takie właśnie są zielone koktajle! Więcej na temat ich super właściwości oraz tego, jak najlepiej je komponować pisałam tutaj. A czy Wy stosujecie takie koktajle w swoim menu? Może macie jakieś swoje ulubione połączenia smakowe? Chętnie je poznam 🙂 Podzielcie się swoimi propozycjami w komentarzu. Możliwości smakowych jest niezliczona ilość, więc na pewno tak szybko się one nie znudzą 🙂

Wypróbuj także:

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zamknij
natka-pietruszki.pl © Copyright 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zamknij