Smoothie ze szpinakiem i pomarańczą – zielona dawka zdrowia! :)
Jako dietetyk jestem wielką fanką zielonych koktajli. Są pyszne, bardzo szybkie w przygotowaniu i mogę zabrać je ze sobą wszędzie 🙂 Dziś mam dla Was przepis na fajne i orzeźwiające smoothie ze szpinakiem i pomarańczą. Zaledwie kilka minut przygotowań i będziecie mogli rozkoszować się tym smakiem! 🙂
Smoothie ze szpinakiem i pomarańczą – składniki (2 porcje):
- garść szpinaku baby,
- 1 banan,
- 1 pomarańcza,
- łyżka siemienia lnianego,
- około 1/2 szklanki wody.
Smoothie ze szpinakiem i pomarańczą – sposób przygotowania
- Najpierw obierz banana i pomarańczę.
- Następnie wszystkie składniki wrzuć do kielicha blendera.
- Później dodaj wodę.
- Na koniec zblenduj wszystko i gotowe.
JEDNA PORCJA TO:
około 253kcal
Białko: 4,7g
Węglowodany: 57,9g
Tłuszcz: 3,3g
Błonnik pokarmowy: 9,0g
Ładunek glikemiczny: 22,7
Sami widzicie, kilka minut i gotowe! 🙂 Do tego pyszne i bardzo zdrowe. Takie właśnie są zielone koktajle! Więcej na temat ich super właściwości oraz tego, jak najlepiej je komponować pisałam tutaj. A czy Wy stosujecie takie koktajle w swoim menu? Może macie jakieś swoje ulubione połączenia smakowe? Chętnie je poznam 🙂 Podzielcie się swoimi propozycjami w komentarzu. Możliwości smakowych jest niezliczona ilość, więc na pewno tak szybko się one nie znudzą 🙂
Wypróbuj także:
- koktajl z cytryną i natką pietruszki,
- czekoladowy z awokado,
- jagodowy na maślance,
- probiotyczny koktajl z jabłkiem i cynamonem.
Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂