Graj w zielone – zalety picia koktajli

487

Jeśli odwiedzasz mojego bloga, to wiesz, że jestem fanką picia zielonych koktajli. Uwielbiam je za prostotę i szybkość przygotowania, ogromną dawkę witamin i składników mineralnych, a także za ich piękny kolor 🙂 Graj w zielone – zalety picia koktajli. Dołącz do mnie i również czerp korzyści z tych pysznych napojów.

Graj w zielone! Czyli zalety picia koktajli
Uwielbiam 🙂 Nie tylko za smak ale także za kolor…

Zielone koktajle to prawdziwe bomby witaminowe dostarczające nam gigantycznego zastrzyku energii na cały dzień!

Oto podstawowe korzyści płynące z picia zielonych koktajli:

  • przede wszystkim są niezwykle odżywcze, bogate w chlorofil, witaminy i błonnik,
  • dzięki blendowaniu są lekkostrawne i łatwo przyswajalne przez organizm,
  • mogą stanowić oddzielny posiłek,
  • mają działanie detoksykujące.

A teraz kilka wskazówek, jak prawidłowo komponować zielone koktajle 🙂

1. Trzymaj się zasady 60/40, czyli 60% koktajlu stanowią warzywa, a 40% owoce. Dzięki temu oprócz właściwości odżywczych, koktajl ma także smaczny, owocowy smak.

2. Wybieraj warzywa zielonolistne, takie jak: szpinak, pietruszka, jarmuż, sałata, brokuł, szczaw, kapusta pekińska, rukola. Świetnie sprawdzi się także ogórek, seler naciowy i kiełki.

3. Do warzyw dołącz owoce o kremowej konsystencji, które sprawią, że koktajl będzie aksamitny. Wybierz awokado, banana, truskawki, maliny.

4. Całość najlepiej połącz z wodą kokosową lub mineralną.

5. Przy doborze składników kieruj się sezonowością i własnymi upodobaniami smakowymi.

6. Świetną opcją jest również wzbogacenie koktajli o ziarna, jak np. siemię lniane, chia, słonecznik.

7. Smak koktajlu wzbogać cynamonem, miodem, imbirem, cytryną.

Przykłady:
pokrzywa + awokado + jabłko = działanie oczyszczające
ogórek + szczaw + koper = działanie orzeźwiające
pietruszka + szpinak + jabłko = działanie odmładzające

Oto kilka moich przepisów na zdrowe, zielone koktajle:

Może masz swoje ulubione połączenia smakowe jeśli chodzi o koktajle? Podziel się pomysłem w komentarzu, chętnie spróbuję! 🙂

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie ? Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności ?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zamknij
natka-pietruszki.pl © Copyright 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zamknij