Owsianka z owocami leśnymi i płatkami migdałów

845

Owsianka sama w sobie to bardzo wartościowa propozycja śniadaniowa, a ta poniżej to prawdziwa bomba witamin! Wszystko za sprawą dodatku owoców leśnych, które są najbogatsze jeśli chodzi o antyoksydanty. Owoce leśne można włączyć do menu przez cały rok. Pamiętajcie, że te mrożone są równie wartościowe, co świeże. Zachęcam do korzystania z tych dobrodziejstw! 🙂 Na blogu możecie także przeczytać o korzystnych właściwościach płatków owsianych, pisałam o tym tutaj. Oto przepyszna owsianka z owocami leśnymi i płatkami migdałów.

owsianka z owocami leśnymi i płatkami migdałów

Owsianka z owocami leśnymi i płatkami migdałów – składniki:

  • 5 łyżek płatków owsianych górskich,
  • 1 łyżka świeżo zmielonego siemienia lnianego,
  • szczypta cynamonu cejlońskiego,
  • garść owoców leśnych (u mnie mrożone maliny i jagody),
  • 1 łyżka płatków migdałów,
  • 1/2 szklanki mleka,
  • 1/2 szklanki wody,
  • 1 łyżeczka dżemu z owoców leśnych (opcjonalnie).

Sposób przygotowania:

Najpierw płatki owsiane, cynamon i siemię lniane zalej mlekiem i wodą. Następnie gotuj na małym ogniu aż płatki będą miękkie. Później na suchej patelni podpraż płatki migdałów. Na koniec gotową owsiankę przelej do miseczki, dodaj dżem, owoce leśne i posyp prażonymi płatkami migdałów.

Smacznego! 🙂

Spróbuj także:

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie ? Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności ?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zamknij
natka-pietruszki.pl © Copyright 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zamknij