Mini serniczki z awokado

685

Zdrowe słodkości – to chyba jedno z lepszych połączeń, jakie można usłyszeć. Zdecydowana większość z nas uwielbia słodycze, a fakt, że istnieją takie, którymi możemy niemalże bezkarnie się zajadać jeszcze bardziej potęguje naszą ochotę na małe co nieco 😉 Dlatego dziś mam dla Was przepis na przepyszne mini serniczki, zrobione z wykorzystaniem awokado i banana. O tym, dlaczego warto włączyć awokado do naszej diety pisałam tutaj. Tych, którzy nadal nie są przekonani do jego smaku pewnie ucieszy fakt, że w tych serniczkach jest on absolutnie niewyczuwalny. Ok, dość już tego przedłużania, łapcie przepis na te zdrowe słodkości, sprawdzą się idealnie jako dodatek do kawy 😉 Mini serniczki z awokado już na Was czekają!

mini serniczki z awokado

Mini serniczki z awokado – składniki (4 porcje):

  • 1 dojrzały banan,
  • 1/2 dojrzałego awokado,
  • 125g chudego twarogu,
  • 1 jajo od szczęśliwej kurki,
  • 1 łyżka soku wyciśniętego z pomarańczy,
  • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia,
  • odrobina masła (do wysmarowania foremek),
  • owoce – do ozdoby (u mnie jagody).

Sposób przygotowania

  1. Najpierw nastawiamy piekarnik na 170 stopni, funkcja góra-dół.
  2. Następnie oddzielamy żółtko od białka i ubijamy białko.
  3. Później w miseczce blendujemy ze sobą pozostałe składniki na gładką masę: banana, awokado, twaróg, żółtko jaja, sok z pomarańczy oraz proszek do pieczenia.
  4. Następnie do masy dodajemy ubite białko jaja i całość mieszamy.
  5. Na koniec gotową masę sernikową wykładamy do wysmarowanych masłem foremek, na wierzch wrzucamy owoce.
  6. Serniczki pieczemy przez około 30 minut, a po tym czasie wyłączamy piekarnik i zostawiamy je w nim jeszcze przez około 10 minut.

SMACZNEGO! 🙂

mini serniczki z awokado

JEDEN SERNICZEK TO:
około 121kcal
B: 8,5g
T: 5,1g
W: 11,4g
Błonnik pokarmowy: 2,3g
Ładunek glikemiczny: 5,2

Spróbuj także:

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂

 

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zamknij
natka-pietruszki.pl © Copyright 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zamknij