Daktylowe trufle

361

Dziś mam dla Was prosty przepis na daktylowe trufle 🙂 Są obłędnie pyszne, a do tego zdrowe i bez „śmieciowych” dodatków, jak to niestety często bywa w słodyczach zakupionych w sklepach. Zdecydowanie lepiej jest poświęcić kilka minut w kuchni i wyczarować zdrowe, słodkie co nieco! 🙂 Daktylowe trufle to idealna przekąska, którą możecie zabrać ze sobą w każde miejsce. Sprawdzą się także jako mała słodycz dla dzieci 🙂 Oczywiście takich słodkości nie jemy zbyt często!

daktylowe trufle

Daktylowe trufle – składniki (na 12 sztuk):

  • 8 suszonych daktyli,
  • 50g kaszy jaglanej,
  • 2 łyżki kakao 100%,
  • 2 łyżki wiórków kokosowych niesiarkowanych.

Daktylowe trufle – sposób przygotowania

  1. Najpierw daktyle zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na około 5 minut aby zmiękły.
  2. W tym czasie kaszę jaglaną gotujmy według przepisu podanego na opakowaniu, a następnie czekamy aż troszkę wystygnie.
  3. Później dodajemy do kaszy miękkie już daktyle oraz kakao i całość blendujemy na gładką masę.
  4. Z powstałej masy formujemy kulki i obtaczamy je w wiórkach kokosowych.
  5. Wstawiamy do lodówki na około 10 minut, a później BEZKARNIE ZJADAMY :):):)

Smacznego! 🙂

WARTOŚCI ODŻYWCZE DLA 1 SZTUKI:
38kcal
Białko: 0,8g
Węglowodany: 6,9g
Tłuszcz: 0,8g
Błonnik pokarmowy: 0,9g
Ładunek glikemiczny: 3,8

Sami widzicie, że przygotowanie czegoś słodkiego, pysznego i jednocześnie z dobrym, prostym składem wcale nie jest takie skomplikowane 🙂 Zachęcam Was do eksperymentowania w kuchni, bo Wasze zdrowie jest w Waszych rękach i jak się okazuje także w Waszej kuchni… 🙂 Pamiętajcie, czym mniej przetworzona dieta, tym lepiej! 🙂

Zachęcam także do wypróbowania:

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zamknij
natka-pietruszki.pl © Copyright 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zamknij