Zdrowe oczy, czyli co warto mieć w swoim menu, aby dobrze widzieć?
Coraz więcej osób spędza godziny przed ekranem laptopa/telefonu/telewizora. Wiadomo, że najbardziej na tym cierpią nasze oczy. Czy możemy w jakiś sposób zadbać o swój wzrok …
Jak zdrowo przytyć?
Zdecydowanie częściej zgłaszają się do mnie osoby chcące zrzucić nadprogramowe kilogramy, jednak czasami zdarza się sytuacja zupełnie odwrotna. Część pacjentów pragnie przybrać masę ciała, ale …
Nietolerancja fruktozy. Czym się objawia? Jak sobie z nią poradzić?
Kochani, dzisiaj zaległy wpis, o który już dawno mnie prosiliście. Nietolerancja fruktozy. Co to takiego? Czym się objawia? Jak sobie z nią poradzić? Krótko, zwięźle …
Japońska Dieta Wodna – co to takiego? Jak przełożyć jej założenia na nasze realia? :)
Dzisiaj zapraszam Was do lektury dotyczącej nawadniania. A przy okazji wspomnę co nieco o JDW. Być może już gdzieś słyszeliście o tym systemie żywieniowym. Chociaż …
Gotujesz kaszę i ryż w woreczku? Przestań!
Kasze, ryż… nie wiem jak u Was, ale w mojej kuchni są częstym bywalcem. Dzisiaj chcę poruszyć bardzo ważną kwestię, o której jednak niewielu pamięta. …
Kompulsywne objadanie się. Na czym polega? Jak sobie z nim radzić?
Kompulsywne objadanie się to jedno z zaburzeń odżywiania, które wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale również na kondycję psychiczną. Istnieją badania polskie, które wykazują, że prawie …
Jak jeść, by dobrze trawić? 10 głównych zaleceń dla lepszego trawienia.
Pewnie znane jest Wam powiedzenie: „jesteś tym, co jesz”. Chociaż tak naprawdę powinno ono brzmieć: „jesteś tym, co strawisz”. Bo tak właściwe kluczowy jest proces …
30 zaleceń żywieniowych dla zdrowia! :)
Z pewnością każdy z nas pragnie cieszyć się zdrowiem i tryskać energią przez długie lata swojego życia. Jednym z kluczowych elementów holistycznego dbania o siebie …
Choroba trzech krzeseł. Czy dotyczy właśnie Ciebie?
Żyjemy w głupich czasach. W takich, kiedy trzeba tłumaczyć ludziom, że proste rzeczy typu aktywność fizyczna i nieprzetworzona dieta to kluczowe aspekty dla zdrowia. No …
Wskaźnik WHR – co to takiego? Jak go obliczyć? Dlaczego otyłość androidalna jest taka groźna?
Kochani, dzisiaj wpis w ramach ciekawostki zdrowotno-żywieniowo-dietetycznej 🙂 Wskaźnik WHR – co to takiego? Pewnie zdajecie sobie sprawę, że otyłość to już w zasadzie plaga …
Piramida potrzeb Maslowa kiedyś i współcześnie. Jaki związek z depresją ma Internet? Poznaj moją gotową dietę antydepresyjną.
Do napisania tego artykułu skłoniło mnie coraz częstsze spotykanie w moim gabinecie osób z depresją. Niestety ta choroba dotyczy także najmłodszych osób, dziewczyn w okresie …
Glutation, czyli najsilniejszy antyoksydant w organizmie człowieka.
Dziś zapraszam Was na kilka słów na temat nasilniejszego związku odtruwającego, który jest w naszych komórkach. Glutation, czyli najsilniejszy antyoksydant w organizmie człowieka. Jakie pełni …
Po co nam cholesterol? HDL i LDL, czyli dwie frakcje, które muszą być w równowadze.
Dzisiaj kilka słów na temat cholesterolu. Krótko o tym, dlaczego jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Także o tym, dlaczego powinniśmy zwrócić uwagę na jego poszczególne …
Trzy nieoczywiste rady dla zdrowia :)
Dzisiaj zamiast przepisu, kilka rad, które przybliżą Was do bycia zdrowym i szczęśliwym człowiekiem. Taką przynajmniej mam nadzieję 🙂 Trzy nieoczywiste rady dla zdrowia, które …