Trzy nieoczywiste rady dla zdrowia :)
Dzisiaj zamiast przepisu, kilka rad, które przybliżą Was do bycia zdrowym i szczęśliwym człowiekiem. Taką przynajmniej mam nadzieję 🙂 Trzy nieoczywiste rady dla zdrowia, które sama stosuję i które polecam także Wam. Zachęcam do krótkiej lektury 🙂
TRZY NIEOCZYWISTE RADY DLA ZDROWIA 🙂
1. Odłącz się od swojego smartfona przed 19tą!
Odłóż telefon i wszystkie inne źródła emitujące światło niebieskie na kilka godzin przed snem. Wcale nie jest to proste, ale uwierz mi, warto to zrobić, m.in. dla lepszego, głębszego i bardziej efektywnego snu. O ile od dawna nie oglądamy TV i porzucenie laptopa wieczorem również nie było dla mnie problemem, to niestety telefon towarzyszył mi do końca dnia… I wiecie co, od miesiąca wprowadziłam zasadę, że zostawiam go na dole właśnie przed 19 i koniec. Idę spokojnie spać. Nie było łatwo na początku, ale teraz uważam, że była to najlepsza decyzja! Polecam każdemu i trzymam kciuki za Wasz smartfonowy detoks! 🙂
2. Przelej swoje emocje, swój nastrój na papier.
Zachęcam wszystkich do prowadzenia swojego dzienniczka wdzięczności i zapisywania rzeczy, za które jesteście wdzięczni każdego dnia. Będziecie zdziwieni, jak wiele dobrego spotyka Was codziennie. Oprócz tych dobrych, zapisujcie także trudne emocje, z którymi sobie nie radzicie i którymi trudno jest Wam podzielić się z innymi. Wiele osób ma skłonności do tłumienia w sobie emocji, a to działa bardzo destrukcyjnie na cały organizm. Jeśli nie macie możliwości rozmowy, to weźcie długopis, papier i piszcie o tym, co Was męczy. Takie działanie jest dobrym sposobem na obniżenie poziomu kortyzolu, czyli hormonu stresu. A o kortyzolu jest już sporo informacji na blogu.
Tutaj: https://natka-pietruszki.pl/2023/03/08/kortyzol-czyli-hormon-stresu-i-jego-zwiazek-z-nadmierna-masa-ciala/
3. Każdą kąpiel zakończ zimnym (tak zimnym, jak tylko się da:)) prysznicem.
Dzięki temu usprawnisz swoje krążenie, poprawisz odporność organizmu, ujędrnisz skórę i dodasz sobie zastrzyku energii! 🙂
No dobra, to teraz jestem ciekawa, które z tych rad już stosujecie? A które czekają w kolejce? 🙂
Przeczytaj także:
Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂