Trzy nieoczywiste rady dla zdrowia :)

763

Dzisiaj zamiast przepisu, kilka rad, które przybliżą Was do bycia zdrowym i szczęśliwym człowiekiem. Taką przynajmniej mam nadzieję 🙂 Trzy nieoczywiste rady dla zdrowia, które sama stosuję i które polecam także Wam. Zachęcam do krótkiej lektury 🙂

trzy nieoczywiste rady dla zdrowia

TRZY NIEOCZYWISTE RADY DLA ZDROWIA 🙂

1. Odłącz się od swojego smartfona przed 19tą!

Odłóż telefon i wszystkie inne źródła emitujące światło niebieskie na kilka godzin przed snem. Wcale nie jest to proste, ale uwierz mi, warto to zrobić, m.in. dla lepszego, głębszego i bardziej efektywnego snu. O ile od dawna nie oglądamy TV i porzucenie laptopa wieczorem również nie było dla mnie problemem, to niestety telefon towarzyszył mi do końca dnia… I wiecie co, od miesiąca wprowadziłam zasadę, że zostawiam go na dole właśnie przed 19 i koniec. Idę spokojnie spać. Nie było łatwo na początku, ale teraz uważam, że była to najlepsza decyzja! Polecam każdemu i trzymam kciuki za Wasz smartfonowy detoks! 🙂

2. Przelej swoje emocje, swój nastrój na papier.

Zachęcam wszystkich do prowadzenia swojego dzienniczka wdzięczności i zapisywania rzeczy, za które jesteście wdzięczni każdego dnia. Będziecie zdziwieni, jak wiele dobrego spotyka Was codziennie. Oprócz tych dobrych, zapisujcie także trudne emocje, z którymi sobie nie radzicie i którymi trudno jest Wam podzielić się z innymi. Wiele osób ma skłonności do tłumienia w sobie emocji, a to działa bardzo destrukcyjnie na cały organizm. Jeśli nie macie możliwości rozmowy, to weźcie długopis, papier i piszcie o tym, co Was męczy. Takie działanie jest dobrym sposobem na obniżenie poziomu kortyzolu, czyli hormonu stresu. A o kortyzolu jest już sporo informacji na blogu.
Tutaj: https://natka-pietruszki.pl/2023/03/08/kortyzol-czyli-hormon-stresu-i-jego-zwiazek-z-nadmierna-masa-ciala/

Albo tutaj:
https://natka-pietruszki.pl/2023/01/14/stres-i-dodatkowe-kilogramy-co-maja-ze-soba-wspolnego-jak-radzic-sobie-ze-stresem-na-co-dzien/

3. Każdą kąpiel zakończ zimnym (tak zimnym, jak tylko się da:)) prysznicem.

Dzięki temu usprawnisz swoje krążenie, poprawisz odporność organizmu, ujędrnisz skórę i dodasz sobie zastrzyku energii! 🙂

No dobra, to teraz jestem ciekawa, które z tych rad już stosujecie? A które czekają w kolejce? 🙂

Przeczytaj także:

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂

Zapisz się do newslettera i odbierz

DARMOWY EBOOK

"Kalorie się liczą, ale Ty nie musisz ich liczyć..."

Nie wysyłam spamu!

Więcej informacji znajdziesz w mojej polityce prywatności.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zamknij
natka-pietruszki.pl © Copyright 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zamknij