Wskaźnik WHR – co to takiego? Jak go obliczyć? Dlaczego otyłość androidalna jest taka groźna?
Kochani, dzisiaj wpis w ramach ciekawostki zdrowotno-żywieniowo-dietetycznej 🙂 Wskaźnik WHR – co to takiego? Pewnie zdajecie sobie sprawę, że otyłość to już w zasadzie plaga naszych czasów. Otyłość to niestety nie tylko defekt estetyczny, ale przede wszystkim zagrożenie zdrowia. Tkanka tłuszczowa to skupisko prozapalnych cytokin, które mają negatywny wpływ na cały nasz organizm. Dzisiaj chcę Wam przedstawić proste badanie, które każdy z Was może wykonać w swoim domu i sprawdzić, czy z Waszą masą ciała jest wszystko ok, czy może warto rozważyć dietę redukcyjną. Serdecznie zapraszam do krótkiego artykułu.
Czym jest wskaźnik WHR?
Wskaźnik WHR (waist-hip ratio) to po prostu wskaźnik określający stosunek obwodu talii do obwodu bioder. Aby go obliczyć należy podzielić swój obwód talii przez obwód bioder. Otrzymana w ten sposób proporcja daje nam informację na temat tego, jak tłuszcz rozkłada się w naszym ciele.
Jak interpretować wyniki wskaźnika WHR?
WHR o wartości 1,0 lub większej u mężczyzn i 0,8 lub większej u kobiet świadczy o otyłości brzusznej, zwanej także androidalną, a ona niestety wiąże się z wieloma negatywnymi skutkami zdrowotnymi.
Otyłość typu brzusznego (androidalna). Dlaczego jest tak szkodliwa?
Otyłość brzuszna najczęściej dotyczy mężczyzn. Spowodowana jest głównie brakiem aktywności fizycznej, siedzącym trybem życia, niewłaściwą dietą i… zamiłowaniem do napoju chmielowego 🙂
W tym typie otyłości tkanka tłuszczowa gromadzi się w okolicach brzucha i tym samym powoduje otłuszczenie narządów wewnętrznych. Skutkiem tego rodzaju otyłości może być choroba wieńcowa, miażdżyca, zawał serca czy nadciśnienie tętnicze.
Co zrobić, kiedy Twój wskaźnik WHR jest za wysoki?
Jak najszybciej zmień swój styl życia i swoją dietę! Pomoże Ci w tym mój bezpłatny e-book: „Kalorie się liczą, ale Ty nie musisz ich liczyć…”. Możesz go pobrać tutaj. Korzystaj także z moich kulinarnych, blogowych inspiracji na zdrowe posiłki, lub wybierz którąś z diet gotowych dostępnych w moim internetowym sklepie. Działaj, bo warto czuć się dobrze w swoim ciele! 🙂 Warto tryskać energią każdego dnia i być najlepszą wersją siebie! 🙂
Przeczytaj także:
Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂