Multizadaniowe danie z wołowiną. Do zjedzenia solo lub na wiele innych sposobów.

780

Czas uraczyć Was jakimś nowym przepisem, bo dawno nie było tutaj nic nowego. Dziś mam coś dla wszystkich fanów dań mięsnych. Multizadaniowe danie z wołowiną, które jest po prostu przepyszne. Skąd taka nazwa? Otóż danie możecie wykorzystać na wiele sposobów. Można zjeść je solo, ale także z dodatkiem makaronu, kaszy, ryżu, czy jako nadzienie pysznej tortilli. Możliwości jest wiele, a baza jedna 🙂 Zatem serdecznie zachęcam do wypróbowania nowego przepisu 🙂

Multizadaniowe danie z wołowiną

Składniki (6 porcji):

  • 600g mielonej wołowiny,
  • 1 cebulka,
  • 4 ząbki czosnku,
  • 1 cukinia,
  • 1 papryka,
  • 250g czerwonej fasoli konserwowej (masa netto).
  • 150g kukurydzy konserwowej (masa netto),
  • łyżka oliwy z oliwek,
  • około 1/2 szklanki wody,
  • przyprawy: szczypta soli, czarnego pieprzu, 1/2 łyżeczki słodkiej papryki, szczypta płatków chilli, 1/4 łyżeczki oregano, szczypta bazylii i kurkumy,
  • liście kolendry do posypania dania.

Sposób przygotowania

Najpierw posiekaj cebulkę i czosnek, a następnie zeszklij warzywa na oliwie z oliwek. Po chwili dodaj mięso oraz przyprawy i całość przesmaż. W tym czasie pokrój cukinię i paprykę w kostkę, a fasolę i kukurydzę przepłucz na sitku. Później wszystkie warzywa dodaj do patelni z podsmażonym mięsem i zalej całość wodą. Duś przez około 15 minut. Na koniec gotowe danie posyp świeżą kolendrą.

Smacznego! 🙂

Multizadaniowe danie z wołowiną

Jedna porcja to:
około 315 kcal
Białko: 25,4g
Węglowodany: 19,2g
Tłuszcz: 15,4g
Błonnik pokarmowy: 4,6g
Ładunek glikemiczny: 5,1 (IG = 35,4)

Spróbuj także:

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂

Zapisz się do newslettera i odbierz

DARMOWY EBOOK

"Kalorie się liczą, ale Ty nie musisz ich liczyć..."

Nie wysyłam spamu!

Więcej informacji znajdziesz w mojej polityce prywatności.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zamknij
natka-pietruszki.pl © Copyright 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zamknij