Deser jogurtowo-pomarańczowy z korzenną nutą. Idealny dla cukrzyków i osób z insulinoopornością!

5.5K

Proste, pyszne i zdrowe desery to coś, w czym się lubuję! A jeśli dodatkowo mają niski ładunek glikemiczny i nadają się dla osób z insulinoopornością, to tym bardziej! 🙂 Dziś mam dla Was deser jogurtowo-pomarańczowy z korzenną nutą. Zostało mi nieco przyprawy do piernika więc postanowiłam ją jakoś fajnie wykorzystać. A mieszanka cynamonu, kardamonu i imbiru idealnie pasuje mi do pomarańczy. Dodałam do całości jogurt grecki, który uwielbiam ze względu na wspaniałą konsystencję i delikatnie słodki smak. Na koniec dorzuciłam kilka dodatków i prosty, ekspresowy, zdrowy deser gotowy! Polecam wszystkim 🙂 Małym i dużym 🙂

Deser jogurtowo-pomarańczowy z korzenną nutą
Deser jogurtowo-pomarańczowy z korzenną nutą

Składniki (3 porcje):

  • jogurt grecki, 300g,
  • 1 soczysta pomarańcza,
  • łyżeczka przyprawy do piernika bez dodatku cukru (np. z firmy Kotanyi),
  • 3 łyżeczki płatków migdałowych,
  • 3 łyżeczki suszonych jagód goji.

Sposób przygotowania

Najpierw obierz pomarańczę i zblenduj ją z dodatkiem przyprawy piernikowej. Następnie do pucharków nałóż jogurt grecki, a później warstwę pomarańczową. Na koniec ozdób deser płatkami migdałowymi i jagodami goji. To wszystko! Prawda, że deser jest ekspresowy w przygotowaniu? 🙂

*uwaga!
Ten deser smakuje także wybornie w wersji z musem pomarańczowym na ciepło; wówczas wystarczy mus pomarańczowy podgrzać w garnuszku; zapach i smak obłędny, ostrzegam! 🙂

Smacznego! 🙂

JEDNA PORCJA TO:
około 184 kcal
Białko: 11,4g
Węglowodany: 19,0g
Tłuszcz: 7,6g
Ładunek glikemiczny: 5,4
(IG = 28,1)

Jeśli szukasz podobnych przepisów na zdrowe słodkości, koniecznie sprawdź moją książkę! Znajdziesz w niej aż 107 wspaniałych propozycji! 🙂

Moja pierwsza książka już w sprzedaży!

A w moim internetowym sklepie jest dostępna także kontynuacja książki w postaci e-booka z kolejnymi przepisami, tym razem także z wykluczeniem glutenu i laktozy 🙂

Słodycze bez cukru, słodzików, glutenu i laktozy

Spróbuj także:

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂

Zapisz się do newslettera i odbierz

DARMOWY EBOOK

"Kalorie się liczą, ale Ty nie musisz ich liczyć..."

Nie wysyłam spamu!

Więcej informacji znajdziesz w mojej polityce prywatności.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zamknij
natka-pietruszki.pl © Copyright 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zamknij