Deser bananowo-kokosowy z kakao – uczta dla podniebienia
Czy są tu wielbiciele domowych deserów? A czy wiecie, że takie pyszności można przygotować bez dodatku cukru i jego zastępników? Szczególnie, jeśli chcemy deser z wykorzystaniem owocu, który już sam w sobie jest słodki. Dziś mam dla Was przepis na przepyszny deser bananowo-kokosowy z kakao. Jest to totalnie moje połączenie smaków. Uwielbiam kokos, banany, kakao. Wszystko mi tutaj pasuje. Deser wyszedł obłędny! Nie pozostaje mi nic innego, jak tylko poczęstować Was przepisem 🙂
Składniki (2 porcje):
- 2 małe banany,
- 300g jogurtu naturalnego,
- łyżka oleju kokosowego,
- 2 łyżki wiórków kokosowych niesiarkowanych,
- łyżeczka gorzkiego kakao.
Sposób przygotowania
Najpierw pokrój banany w plasterki.
Następnie rozgrzej na patelni olej kokosowy.
Później wrzuć na patelnię plasterki bananów i wiórki kokosowe.
Wszystko wymieszaj i duś przez około 5 minut aby banany stały się miękkie, z aromatyczną nutą kokosa.
W tym czasie włóż do pucharków/kokilek jogurt naturalny.
Następnie na jogurt nałóż podduszone plastry bananów.
Na koniec całość oprósz kakao.
Deser smakuje najlepiej, gdy banany są jeszcze ciepłe 🙂
Smacznego! 🙂
WARTOŚCI ODŻYWCZE DLA 1 PORCJI:
301kcal
Białko: 7,7g
Węglowodany: 39,4g
Tłuszcz: 14,2g
Błonnik pokarmowy: 4,4g
Ładunek glikemiczny: 19,6
Spróbuj także:
Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂