Sadzone jajko na grzance z warzywami

818

Sadzone jajko na grzance z warzywami, czyli pomysł na pyszne i sycące śniadanie. Polecam, bo taki zestaw robi się bardzo szybko, a wygląda całkiem zachęcająco, prawda? 🙂 Przy okazji chciałabym Wam przypomnieć, dlaczego warto uwzględnić jajka w zdrowej diecie. Przeczytacie o tym tutaj.

Sadzone jajko na grzance z warzywami – składniki:

  • 1 kromka pieczywa graham,
  • 1 jajko,
  • garść mixu sałat (może być także rukola, czy roszponka),
  • plaster polędwicy z indyka,
  • 2 łyżki humusu,
  • 1 pomidor malinowy,
  • łyżeczka nasion sezamu niełuskanego,
  • szczypta chilli (o tym, dlaczego warto stosować ostre przyprawy pisałam tutaj),
  • 1/2 łyżeczki masła klarowanego do smażenia.

Sposób przygotowania

Najpierw opiekamy w tosterze pieczywo. W tym czasie na patelni z rozgrzanym masłem przygotowujemy sadzone jajko. Gotową grzankę smarujemy humusem i wykładamy na nią plaster polędwicy, a następnie mix sałat. Na koniec kładziemy sadzone jajko. Całość posypujemy chilli i nasionami sezamu. Gotowe danie podajemy z pysznym pomidorem malinowym.

Smacznego! 🙂

To jedno z moich ulubionych śniadań. A jakie są Wasze najlepsze pomysły na pyszne rozpoczęcie dnia? Pochwalcie się w komentarzu, chętnie poznam Wasze przepisy 🙂

Danie to:
około 355 kcal
Białko: 22,1g
Węglowodany: 33,3g
Tłuszcz: 16,7g
Błonnik pokarmowy: 8,1g
IG: 45,8

Spróbuj także:

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂

Zapisz się do newslettera i odbierz

DARMOWY EBOOK

"Kalorie się liczą, ale Ty nie musisz ich liczyć..."

Nie wysyłam spamu!

Więcej informacji znajdziesz w mojej polityce prywatności.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zamknij
natka-pietruszki.pl © Copyright 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zamknij