Aksamitna owsianka bananowo-orzechowa
Kochani dziś przepis na wspaniałą owsiankę dedykowaną najmłodszym. Choć przyznam szczerze, że wyszła tak pyszna, że sama jej troszkę zjadłam… Dzieci będą zachwycone smakiem tej owsianki. Jest słodka, orzechowa i bardzo delikatna. Moja Zosia zjadła całą porcję więc szczerze polecamy przepis dalej! 🙂 Oto aksamitna owsianka bananowo-orzechowa.
Aksamitna owsianka bananowo-orzechowa – składniki (1 porcja):
- płatki owsiane górskie, 4 łyżki,
- łyżeczka nasion chia,
- łyżka dowolnego masła orzechowego 100% (u nas migdałowe),
- 3/4 szklanki mleka 2%,
- pół dojrzałego banana.
Sposób przygotowania
Najpierw w garnuszku rozgniatamy banana widelcem.
Następnie dodajemy także płatki owsiane, nasiona chia i masło orzechowe.
Całość zalewamy mlekiem i mieszamy.
Owsiankę gotujemy na średnim ogniu do czasu aż płatki będą miękkie.
Smacznego! 🙂
OWSIANKA TO:
około 422 kcal
Białko: 16,3 g
Węglowodany: 55,5 g
Tłuszcz: 17,7 g
Błonnik pokarmowy: 7,6 g
Ładunek glikemiczny: 21,1
A czy Wasze dzieci chętnie jedzą owsianki? Przyznam, że to ulubione śniadanie mojej dwulatki. Osobiście bardzo się z tego cieszę, bo przygotowanie takiego śniadania jest bardzo szybkie i proste. Mogę podawać owsiankę z różnymi dodatkami i dzięki temu jeszcze bardziej urozmaicać dietę dziecka. Ostatnio stworzyłyśmy nawet idealną kompozycję składników wspierających odporność i tak powstała owsianka wzmacniająca odporność dziecka. Również bardzo serdecznie ją polecamy! 🙂
Spróbuj także:
Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂