Naleśniki z kaszy manny

1.7K

Tym razem przepis na pyszne śniadanko, które zasmakuje szczególnie najmłodszym domownikom, ale rodzice także skorzystają. Oto naleśniki z kaszy manny, które robi się bardzo szybko, a lista składników na ciasto jest bardzo krótka. Możemy je zjeść z owocami, masłem orzechowym, jogurtem, czy też dobrym dżemem. Polecam jako fajne urozmaicenie śniadań.

naleśniki z kaszy manny
naleśniki z kaszy manny

Naleśniki z kaszy manny – składniki (5 sztuk):

  • 3/4 szklanka kaszy manny razowej,
  • szklanka mleka 2% (lub niesłodzonego napoju roślinnego),
  • szczypta cynamonu cejlońskiego,
  • 2 jajka,
  • 2 łyżki oliwy z oliwek.

Sposób przygotowania

  1. Najpierw wrzucam do miski kaszę manną i zalewam ją mlekiem. Dokładnie mieszam i odstawiam na 2-3 minuty.
  2. Następnie dodaję jajka, cynamon i oliwę.
  3. Później wszystko dokładnie mieszam łyżką.
  4. Na koniec ciasto rozlewam na rozgrzaną patelnię za pomocą chochelki i smażę naleśniki przez około 2 minuty z obu stron.
  5. Podaję z ulubionymi dodatkami.

Jeden naleśnik bez dodatków to:
około 191 kcal
Białko: 6,7g
Węglowodany: 23,4g
Tłuszcz: 7,1g
Błonnik pokarmowy: 1,5g
Ładunek glikemiczny: 0,7g (IG = 3,4)

Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam takie pyszne śniadania na słodko, które robi się całkiem szybko. Od razu dzień staje się lepszy! A jakie są Wasze ulubione propozycje śniadaniowe? Co najchętniej zjadają Wasze dzieci o poranku? Podzielcie się w komentarzu, chętnie poznam Wasze propozycje.

Spróbuj także:

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂

Zapisz się do newslettera i odbierz

DARMOWY EBOOK

"Kalorie się liczą, ale Ty nie musisz ich liczyć..."

Nie wysyłam spamu!

Więcej informacji znajdziesz w mojej polityce prywatności.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zamknij
natka-pietruszki.pl © Copyright 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zamknij