Naleśniki z kaszy manny
Tym razem przepis na pyszne śniadanko, które zasmakuje szczególnie najmłodszym domownikom, ale rodzice także skorzystają. Oto naleśniki z kaszy manny, które robi się bardzo szybko, a lista składników na ciasto jest bardzo krótka. Możemy je zjeść z owocami, masłem orzechowym, jogurtem, czy też dobrym dżemem. Polecam jako fajne urozmaicenie śniadań.
Naleśniki z kaszy manny – składniki (5 sztuk):
- 3/4 szklanka kaszy manny razowej,
- szklanka mleka 2% (lub niesłodzonego napoju roślinnego),
- szczypta cynamonu cejlońskiego,
- 2 jajka,
- 2 łyżki oliwy z oliwek.
Sposób przygotowania
- Najpierw wrzucam do miski kaszę manną i zalewam ją mlekiem. Dokładnie mieszam i odstawiam na 2-3 minuty.
- Następnie dodaję jajka, cynamon i oliwę.
- Później wszystko dokładnie mieszam łyżką.
- Na koniec ciasto rozlewam na rozgrzaną patelnię za pomocą chochelki i smażę naleśniki przez około 2 minuty z obu stron.
- Podaję z ulubionymi dodatkami.
Jeden naleśnik bez dodatków to:
około 191 kcal
Białko: 6,7g
Węglowodany: 23,4g
Tłuszcz: 7,1g
Błonnik pokarmowy: 1,5g
Ładunek glikemiczny: 0,7g (IG = 3,4)
Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam takie pyszne śniadania na słodko, które robi się całkiem szybko. Od razu dzień staje się lepszy! A jakie są Wasze ulubione propozycje śniadaniowe? Co najchętniej zjadają Wasze dzieci o poranku? Podzielcie się w komentarzu, chętnie poznam Wasze propozycje.
Spróbuj także:
Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂