Kasza manna razowa z jabłkiem i cynamonem. Przysmak moich dzieci :)

1.6K

Dawno nie było tutaj przepisu typowo dla najmłodszych, no to nadrabiamy zaległości. Tym razem kasza manna razowa z jabłkiem i cynamonem. Przysmak moich dzieci 🙂 Prosta w przygotowaniu, na słodko, a jednak bez zbędnego dosładzania… 🙂 Sprawdzi się jako deser czy podwieczorek. Serdecznie zachęcam do wypróbowania, a przy okazji zapraszam do wpisu na temat zamienników cukru w diecie najmłodszych – jest tutaj.

Kasza manna razowa z jabłkiem i cynamonem
Palce lizać! 🙂

Składniki (2 porcje):

  • 1 duże jabłko,
  • kasza manna razowa, 6 łyżek,
  • szczypta cynamonu cejlońskiego,
  • 1 szklanka mleka 2% (można zastąpić napojem roślinnym).

Sposób przygotowania

Najpierw należy obrać jabłko i pokroić je w kostkę. Następnie wrzucić owoc do garnuszka wraz z cynamonem i zalać mlekiem. Całość zagotować. Później zmniejszyć ogień i powoli dodać kaszę. Całość gotować chwilkę na małym ogniu mieszając w trakcie. W efekcie powinien powstać gęsty a’la budyń z kawałkami jabłka.

Jedna porcja to:
około 189 kcal
Białko: 6,2g
Węglowodany: 35,1g
Tłuszcz: 2,6g
Błonnik pokarmowy: 3,5g
Ładunek glikemiczny: 5,6

Jeśli szukacie innych inspiracji na proste i pyszne posiłki dla najmłodszych, to z przyjemnością informuję o moim e-booku stworzonym właśnie z myślą o dzieciach 🙂
Znajdziecie w nim łącznie aż 51 przepisów z podziałem na kategorie:
– jaglanki i owsianki,
– omleciki i placuszki,
– koktajle,
– do pochrupania,
– zupy,
– dania obiadowe i inne wytrawne,
– słodkości bez dodatku cukru i słodzików.

najlepsze przepisy dla dzieci

Spróbuj także:

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂

Zapisz się do newslettera i odbierz

DARMOWY EBOOK

"Kalorie się liczą, ale Ty nie musisz ich liczyć..."

Nie wysyłam spamu!

Więcej informacji znajdziesz w mojej polityce prywatności.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zamknij
natka-pietruszki.pl © Copyright 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zamknij