Deser a’la tiramisu – mniej niż 200kcal :)

Deser a’la tiramisu to jeden z moich małych grzeszków żywieniowych. No cóż, każdy z nas ma czasami ochotę zjeść coś takiego… Jest bardzo prosty w przygotowaniu i pyszny. Tym razem nie napiszę, że jest to deser bezcukrowy, bo jednak skyr waniliowy zawiera w swoim składzie cukier. W każdym razie na pewno jest najlepszą opcją spośród serków waniliowych, bo zawiera sporo białka. A to właśnie białko odpowiada za poczucie sytości 🙂 Porcja tego deseru ma niewiele kalorii więc jeśli potrzebuję czegoś bardziej odżywczego, to dodaję do niego jeszcze banana. Ten deser polecam i dedykuję wszystkim Mamom 🙂 W końcu należy nam się troszkę żywieniowej przyjemności, prawda? 🙂 Buziaki!

Deser a’la tiramisu – składniki (1 porcja):

• 5 łyżek orkiszu ekspandowanego,
• łyżka kakao 100% (proszek),
• 4 łyżki naparu espresso,
• 150g skyru waniliowego.

Sposób przygotowania

Orkisz ekspandowany wymieszaj z naparem espresso. Następnie połowę namoczonego orkiszu ułóż na dnie naczynia. Później nałóż skyr waniliowy, a na niego pozostałą część zbóż. Na koniec deser udekoruj kakao.

Smacznego! 🙂

WARTOŚCI ODŻYWCZE:
około 183kcal
Białko: 15,8g
Węglowodany: 22,4g
Tłuszcz: 1,4g
Błonnik pokarmowy: 1,7g

Spróbuj także:

• deser bananowo-kokosowy z kakao,
• deser z quinoa i duszonym jabłkiem.

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂