Mleczny koktajl bananowo-orzechowy
Kochani, dziś na szybko wrzucam Wam przepis na pyszny, mleczny koktajl bananowo-orzechowy idealny dla małych i dla dużych. Dla mnie jest to tzw. opcja ratunkowa fajnego posiłku, gdy naprawdę nie mam na nic czasu. Wszystkie składniki blendujemy ze sobą i gotowe. Taki koktajl uwielbia moja Zosia, no i ja również. Koktajl można przygotować także wykorzystując napój roślinny zamiast mleka. Zapraszam do prostego przepisu i pamiętajcie, że na końcu wpisu są także podane wartości odżywcze 🙂
Do przygotowania tego koktajlu wykorzystałam masło orzechowe, a wiem, że wiele Mam boi się podawać orzeszki Maluchom ze względu na ryzyko wystąpienia alergii. Przypominam, że co prawda orzeszki ziemne należą do jednego z najczęstszych alergenów pokarmowych, to jednak możemy je wprowadzać już od początku rozszerzania diety, czyli po 6 miesiącu. Wszystko, co musimy zrobić to uważnie obserwować reakcję naszej pociechy 🙂 Późniejsze wprowadzenie alergenów do diety dziecka wcale nie uchroni przed ewentualnym wystąpieniem reakcji alergicznej, a wręcz przeciwnie. Dobre masło orzechowe, takie 100%, bez soli i innych dodatków to bardzo dobry produkt i można go wprowadzać małymi porcjami 🙂 Więcej na temat wprowadzania poszczególnych grup produktów spożywczych do diety malucha pisałam tutaj, zapraszam 🙂
Mleczny koktajl bananowo-orzechowy – składniki (1 porcja):
- 200ml mleka 2% (lub niesłodzonego napoju roślinnego),
- 1/2 banana,
- 1 łyżka masła orzechowego 100%,
- łyżeczka siemienia lnianego.
Sposób przygotowania
Wszystkie składniki zblenduj na gładki koktajl.
Smacznego! 🙂
WARTOŚCI ODŻYWCZE DLA 1 PORCJI:
około 297 kcal
Białko: 12,9g
Tłuszcz: 16,2g
Węglowodany: 29g
Błonnik pokarmowy: 4,5g
Ładunek glikemiczny: 13,7
Spróbuj także:
Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂