Aksamitny koktajl szpinakowy

1.5K

Moi Drodzy, czy wiecie, że szpinak to jedno z najzdrowszych warzyw? Jego włączenie do codziennej diety chroni przed rozwojem miażdżycy i wielu chorób nowotworowych. Jest bogaty przede wszystkim w witaminę C, żelazo, potas, kwas foliowy i magnez. Ze względu na ten ostatni pierwiastek, szpinak poleca się szczególnie osobom narażonym na ciągły stres. Myślę, że to warzywo jest dedykowane przede wszystkim Mamom… 🙂 Dlatego dziś przedstawiam Wam przepis na pyszny aksamitny koktajl szpinakowy. Niech jego właściwości uspokajające ukoją nasze nerwy 🙂

Aksamitny koktajl szpinakowy

Aksamitny koktajl szpinakowy – składniki (1 porcja):

  • 150g szpinaku,
  • 1 mały banan,
  • 1 kiwi,
  • łyżeczka siemienia lnianego,
  • 1 cytryna,
  • 200ml napoju migdałowego.

Sposób przygotowania

Najpierw z cytryny wyciśnij sok.

Następnie wszystkie składniki umieść w blenderze i zblenduj na gładki koktajl. W razie potrzeby dolej nieco wody.

Możesz użyć do tego blendera ręcznego.

Smacznego! 🙂

Ja najczęściej taki koktajl piję na drugie śniadanie. Sprawdza się idealnie, bo samo przygotowanie jest błyskawiczne. Wszystko wrzucam do blendera, pstryk i gotowe! 🙂 A Wy macie jakieś swoje ulubione przepisy na zdrowe, zielone koktajle? Więcej o zaletach ich spożywania dowiecie się tutaj.

WARTOŚCI ODŻYWCZE DLA 1 PORCJI:
około 266 kcal
Białko: 9,4g
Węglowodany: 53,9g
Tłuszcz: 5,9g
Błonnik pokarmowy: 12,2g

Ładunek glikemiczny: 25,8

Spróbuj także:

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂

Zapisz się do newslettera i odbierz

DARMOWY EBOOK

"Kalorie się liczą, ale Ty nie musisz ich liczyć..."

Nie wysyłam spamu!

Więcej informacji znajdziesz w mojej polityce prywatności.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zamknij
natka-pietruszki.pl © Copyright 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zamknij