Aksamitny koktajl szpinakowy
Moi Drodzy, czy wiecie, że szpinak to jedno z najzdrowszych warzyw? Jego włączenie do codziennej diety chroni przed rozwojem miażdżycy i wielu chorób nowotworowych. Jest bogaty przede wszystkim w witaminę C, żelazo, potas, kwas foliowy i magnez. Ze względu na ten ostatni pierwiastek, szpinak poleca się szczególnie osobom narażonym na ciągły stres. Myślę, że to warzywo jest dedykowane przede wszystkim Mamom… 🙂 Dlatego dziś przedstawiam Wam przepis na pyszny aksamitny koktajl szpinakowy. Niech jego właściwości uspokajające ukoją nasze nerwy 🙂
Aksamitny koktajl szpinakowy – składniki (1 porcja):
- 150g szpinaku,
- 1 mały banan,
- 1 kiwi,
- łyżeczka siemienia lnianego,
- 1 cytryna,
- 200ml napoju migdałowego.
Sposób przygotowania
Najpierw z cytryny wyciśnij sok.
Następnie wszystkie składniki umieść w blenderze i zblenduj na gładki koktajl. W razie potrzeby dolej nieco wody.
Możesz użyć do tego blendera ręcznego.
Smacznego! 🙂
Ja najczęściej taki koktajl piję na drugie śniadanie. Sprawdza się idealnie, bo samo przygotowanie jest błyskawiczne. Wszystko wrzucam do blendera, pstryk i gotowe! 🙂 A Wy macie jakieś swoje ulubione przepisy na zdrowe, zielone koktajle? Więcej o zaletach ich spożywania dowiecie się tutaj.
WARTOŚCI ODŻYWCZE DLA 1 PORCJI:
około 266 kcal
Białko: 9,4g
Węglowodany: 53,9g
Tłuszcz: 5,9g
Błonnik pokarmowy: 12,2g
Ładunek glikemiczny: 25,8
Spróbuj także:
Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂