Szakszuka w klasycznej wersji

473

Szakszuka, czyli znana albo przynajmniej słyszana przez wszystkich potrawa. To nic innego, jak sadzone jajka na pomidorach. Idealne śniadanie w okresie jesienno-zimowym. Rozgrzewające, sycące i pyszne. W naszym domu często gości taka forma podania jajek. Uwielbiam ją za prostotę przygotowania i pyszny smak. A Wy jedliście już szakszukę? Jeśli nie, to koniecznie wypróbujcie. Oto szakszuka w klasycznej wersji.

szakszuka w klasycznej wersji
Szakszuka, czyli jajka w pomidorach

Szakszuka w klasycznej wersji – składniki (2 porcje):

  • 4 pomidory malinowe,
  • 2 ząbki czosnku,
  • 4 jajka od szczęśliwej kurki,
  • 1 łyżka oliwy z oliwek,
  • przyprawy: sól, pieprz, słodka papryka, zioła prowansalskie,
  • świeży szczypiorek do posypania dania.

Sposób przygotowania

Najpierw obieramy ząbki czosnku i drobno je siekamy.
Następnie myjemy i osuszamy pomidory, kroimy je w kostkę.
Na patelni rozgrzewamy oliwę z oliwek.
Podsmażamy pomidory wraz z czosnkiem oraz przyprawami. Podczas smażenia raczej unikamy mieszania warzyw, bo wówczas powstanie nam konsystencja sosu. Lepiej, aby pomidory zachowały kształt w kawałkach.
Później, na podsmażone pomidory wbijamy jajka i przykrywamy danie pokrywką.
Wszystko smażymy na średnim ogniu do czasu, aż białka jaj się zetną.
Gotową szakszukę podajemy ze świeżym, posiekanym szczypiorkiem oraz ulubionym pieczywem.

Smacznego! 🙂

WARTOŚCI ODŻYWCZE DLA 1 PORCJI BEZ UWZGLĘDNIENIA DODATKÓW:
około 258kcal
Białko: 16,2g
Węglowodany: 16,0g
Tłuszcz: 15,2g
Błonnik pokarmowy: 4,4g

Ładunek glikemiczny: 2,9

Spróbuj także:

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zamknij
natka-pietruszki.pl © Copyright 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zamknij