Owsianka z malinami idealna dla malucha

2.9K

Dobrze jest zacząć dzień pyszną owsianką. Jeśli mamy sezon na maliny – koniecznie je wykorzystajmy 🙂 Ten przepis to chyba jedno z ulubionych dań mojej małej córeczki. Oto owsianka z malinami idealna dla malucha 🙂 Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, aby zwiększyć ilość składników i tym samym wykarmić takim śniadankiem całą rodzinkę 🙂

owsianka z malinami idealna dla malucha

Składniki (1 porcja):

  • 3 łyżki płatków owsianych górskich,
  • 1/2 szklanki mleka 2% (można zrobić z niesłodzonym napojem roślinnym),
  • szczypta cynamonu cejlońskiego,
  • kilka świeżych malin.

Sposób przygotowania

Najpierw płatki owsiane i cynamon wrzuć do garnuszka, zalej mlekiem i gotuj owsiankę na małym ogniu aż płatki będą miękkie. Na koniec ozdób owsiankę świeżymi malinkami 🙂

Owsianka to:
około 204 kcal
Białko: 8,2g
Węglowodany: 35,0g
Tłuszcz: 4,9g
Błonnik pokarmowy: 6,8g
Ładunek glikemiczny: 10,3 (IG = 36,7)

Jeśli chcecie nieco urozmaicić klasyczną owsiankę lub podnieść jej wartość odżywczą, możecie dodawać do płatków owsianych płatki jaglane, płatki gryczane, a nawet siemię lniane. Już jedna łyżeczka wystarczy by uczynić posiłek jeszcze zdrowszym 🙂

A czy Wasze maluchy chętnie sięgają po owsianki? Pochwalcie się w komentarzu, jakie pomysły na śniadania są Waszymi ulubionymi. Inspirujmy się nawzajem zdrową dietą i uczmy nasze dzieci zdrowych nawyków żywieniowych od najmłodszych lat 🙂 To na pewno zaprocentuje w przyszłości!

Spróbuj także:

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂

Zapisz się do newslettera i odbierz

DARMOWY EBOOK

"Kalorie się liczą, ale Ty nie musisz ich liczyć..."

Nie wysyłam spamu!

Więcej informacji znajdziesz w mojej polityce prywatności.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zamknij
natka-pietruszki.pl © Copyright 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zamknij