Dlaczego warto pić zakwas z buraka?
Dziś kilka słów o zakwasie z buraka. W smaku specyficzny, jak wszystko, co kiszone 🙂 Na początku wielu osobom może nie przypaść do gustu, ale …
E-book ZDROWA WIELKANOC – 17 zdrowych przepisów
Przed nami Wielkanoc – czas radości i pyszności konsumowanych wraz z najbliższymi. Wiem, że wiele osób już teraz zastanawia się co przygotować na świąteczny stół. …
Zdrowa wątroba to gwarancja szczupłej sylwetki. Moje 10 sposobów na naturalne wsparcie tego narządu.
Wiele osób pragnie pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Niestety bardzo często zabierają się za odchudzanie zapominając o tym, że kluczowe jest prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów. Dziś …
Dlaczego rosół to najzdrowsza zupa świata?
Rosół to znana każdemu z nas potrawa już od najmłodszych lat. Nasze babcie mawiały, że jest on dobry na wszystko. No i okazuje się, że …
Czy warto jeść przekąski?
Czy warto jeść przekąski? Nie, nie warto. Odpowiedź jest bardzo prosta, a jednak wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez sięgania po coś do przekąszenia. …
Higiena snu – zadbaj o fundament zdrowia!
Założę się, że większość z Was ma jakieś postanowienia noworoczne i mam nadzieję, że dotyczą one także zdrowego stylu życia. Chcecie jeść zdrowo, pić więcej …
Jak często powinniśmy jeść?
Jak to jest z tym jedzeniem? Lepiej jeść częściej ale mniejsze posiłki, czy może powinniśmy ograniczać się do dwóch/trzech większych? Jak myślicie, co jest dla …
Po czym poznać prawdziwy głód?
Żyjemy w czasach, gdzie możemy jeść co tylko chcemy i kiedy tylko chcemy. W efekcie opychamy się byle czym i wcale nie dlatego, że jesteśmy …
Czy wiesz na czym smażyć? Plus popularne mity nt. oleju rzepakowego.
Smażenie, to bez wątpienia nadal jedna z częściej wybieranych form obróbki termicznej przez wielu Polaków. Z punktu widzenia dietetyki, nie jest ona jednak zalecana i …
Przekąski, po które warto sięgać
Czy w zdrowej diecie znajdzie się miejsce na przekąski? Tak naprawdę, jeśli nasze główne posiłki są dobrze zbilansowane i sycące, to nasz organizm nie powinien …
Czy warto podawać dziecku probiotyk?
Nie bez przyczyny mówi się, że zdrowie zaczyna się w jelitach. To właśnie od zdrowego mikrobiomu i zdrowych jelit czerpiemy odporność i zdrowie całego organizmu. …
Wielkanoc na diecie – czyli krótko o zasadzie 80/20
Jeśli obserwujecie mnie od dłuższego czasu, to wiecie, że moje podejście do diety jest po prostu zdrowe. W praktyce oznacza to, że trzymam się zarówno …
Mikro i makroskładniki kluczowe dla naszego zdrowia. Dowiedz się, gdzie ich szukać :)
Makroelementy, to składniki mineralne, które w organizmie występują w dużych ilościach. Zaliczamy do nich wapń, będący głównym składnikiem kości, a także sód, potas, fosfor, chlor, …