Dlaczego lepiej słodzić stewią?
Dzisiejszy wpis będzie o stewii – jednym z zamienników rafinowanego cukru. Od razu zaznaczam, że absolutnie nie promuję i nie nakłaniam do diety obfitującej w …
9 prostych, dietetycznych zasad zdrowego życia
Czy wiesz, że choroby związane z nieprawidłowym odżywianiem są obecnie na świecie przyczyną większości zgonów. Są to przede wszystkim choroby układu krążenia: choroba wieńcowa, zawał …
Goitrogeny w schorzeniach tarczycy. Czy powinniśmy się ich bać?
Okazuje się, że wiele pokarmów powszechnie uważanych za zdrowe, niestety może mieć negatywny wpływ na pracę tarczycy. Niektóre z nich mogą hamować jej pracę i …
Zasada 7U kluczem do zdrowia. Proste tipy, które przybliżą Cię do zdrowia i wymarzonej sylwetki.
Pytacie, co robić aby być zdrowym i cieszyć się smukłą sylwetką? Odpowiedź jest prosta – zasada 7U kluczem do zdrowia. Pomyślałam, że najłatwiej będzie mi …
Co najlepiej pić do śniadania?
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i absolutnie nie powinniśmy go pomijać! Mam nadzieję, że wszyscy o tym wiedzą 🙂 Oczywiście mam na myśli …
Jak zwiększyć spożycie warzyw i owoców? Proste triki dla każdego.
Polacy jedzą zdecydowanie ZA MAŁO warzyw i owoców. Tak, tak, dotyczy to nas wszystkich, niestety. Spotykając się z pacjentami w gabinecie, często słyszę tylko jeden …
Czytaj etykiety i bądź zdrowy!
Każdy z nas robi zakupy spożywcze, ale niestety tylko nieliczni zwracają uwagę na to, co kupują. Dzisiaj o tym, dlaczego musisz dokonywać świadomych zakupów. Czytaj …
10 mitów dietetycznych
Od lat krążą różne mity dotyczące żywienia, jedne bardziej zabawne, inne mniej. Niestety wiele osób ufa tym stwierdzeniom i stosuje się do nich w codziennym …
Czy lody sorbetowe są zdrowsze?
Lody – chyba każdy je uwielbia, ale nie każdy sobie na nie pozwala, bo kalorie, bo cukier, bo coś tam… A jeśli już sobie na …
Suplementy diety – czy warto je stosować? Plus kilka słów o witaminie B12 i magicznych pigułkach na odchudzanie.
Coraz więcej osób odczuwa potrzebę przyjmowania suplementów w postaci witamin i innych składników odżywczych. Tymczasem można to traktować jako reakcję obronną organizmu na stosowanie mało …
15 zasad zdrowego odżywiania
Co to znaczy, że ktoś stosuje zdrową dietę? Jak ona właściwie powinna wyglądać? Czy Ty sam/a na co dzień odżywiasz się zdrowo? Oto 15 zasad …
Jak zmniejszyć utratę witamin – mini poradnik
Jak powszechnie wiadomo, już podczas samej obróbki wstępnej żywności, traci ona wiele cennych witamin i składników mineralnych. A w zdrowej diecie chodzi o to, aby …
Gluten – co to takiego? Kto musi z niego zrezygnować?
W dzisiejszych czasach wiele osób ogranicza bądź całkowicie wyklucza ze swojej diety gluten. Część z nich robi to z przyczyn zdrowotnych, a część niestety z …
Sztuka łączenia produktów spożywczych. Czy w ogóle warto zwracać na to uwagę?
Komponując posiłki pewnie niewielu z Was zastanawia się nad łączeniem ze sobą produktów. Liczy się tylko czas aby zrobić to jak najszybciej i być najedzonym. …
Węglowodany na kolację. Poznaj 4 powody, dlaczego warto jeść posiłki obfitujące w węglowodany wieczorem.
Węglowodany na kolację – czy to dobry pomysł? Pewnie wielokrotnie spotkałaś/eś się z opinią, że zdecydowanie należy wystrzegać się jedzenia węgli wieczorem. A ja się …