15 zasad zdrowego odżywiania
Co to znaczy, że ktoś stosuje zdrową dietę? Jak ona właściwie powinna wyglądać? Czy Ty sam/a na co dzień odżywiasz się zdrowo? Oto 15 zasad …
Jak zmniejszyć utratę witamin – mini poradnik
Jak powszechnie wiadomo, już podczas samej obróbki wstępnej żywności, traci ona wiele cennych witamin i składników mineralnych. A w zdrowej diecie chodzi o to, aby …
Gluten – co to takiego? Kto musi z niego zrezygnować?
W dzisiejszych czasach wiele osób ogranicza bądź całkowicie wyklucza ze swojej diety gluten. Część z nich robi to z przyczyn zdrowotnych, a część niestety z …
Sztuka łączenia produktów spożywczych. Czy w ogóle warto zwracać na to uwagę?
Komponując posiłki pewnie niewielu z Was zastanawia się nad łączeniem ze sobą produktów. Liczy się tylko czas aby zrobić to jak najszybciej i być najedzonym. …
Węglowodany na kolację. Poznaj 4 powody, dlaczego warto jeść posiłki obfitujące w węglowodany wieczorem.
Węglowodany na kolację – czy to dobry pomysł? Pewnie wielokrotnie spotkałaś/eś się z opinią, że zdecydowanie należy wystrzegać się jedzenia węgli wieczorem. A ja się …
Śniadanie węglowodanowe czy białkowo-tłuszczowe? Czy warto jeść śniadanie?
Co wybrać o poranku? Klasyczną owsiankę z owocami czy może coraz bardziej popularne śniadanie białkowo-tłuszczowe, np. jaja z awokado? Każda z tych propozycji ma zarówno …
Pomidor z ogórkiem – czy to dobre połączenie?
Pomidor z ogórkiem – czy to dobre połączenie? Na pewno wielu z Was spotkało się już z opinią, że lepiej nie łączyć ze sobą tych …
Witamina D – witamina życia
Nie wiem, czy zdajecie sobie sprawę z tego, że aż 95% Polaków cierpi na niedobór witaminy D. Jednak pomimo tych zatrważających statystyk, niewiele osób robi …
Graj w zielone, czyli zalety picia koktajli. W jaki sposób je dobrze skomponować?
Jeśli odwiedzasz mojego bloga, to wiesz, że jestem fanką picia zielonych koktajli. Uwielbiam je za prostotę i szybkość przygotowania, ogromną dawkę witamin i składników mineralnych, …
Kawa – pić czy nie pić? Poznaj jej właściwości. Plus wyjaśnienie największego mitu dotyczącego kawy. Kto nie powinien pić kawy o poranku?
Kawa – pić czy nie pić? Oto jest pytanie 🙂 Ten powszechnie znany napój przyrządzany z palonych ziaren kawowca, ma zarówno swoich przeciwników jak i …
Woda z cytryną – 15 korzyści dlaczego warto ją pić
Od czego warto zacząć swój dzień? Moim zdaniem od wypicia pewnego znanego wszystkim napoju 🙂 Woda z cytryną – 15 korzyści dlaczego warto ją pić. …
Cheat meal – co to takiego i czy warto go stosować?
Cheat meal – co to takiego? No właśnie, gdzieś już o tym słyszeliśmy, ale może nie do końca wiemy, o co chodzi. W dzisiejszym poście …
Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej? Poznaj 12 kroków skutecznego odchudzania.
Wiem, że wiele osób pragnie pozbyć się nadmiaru kilogramów ale niestety nie zawsze dobre chęci idą w parze ze spektakularnym efektem. Dlatego właśnie przedstawiam Wam …