Mini babeczki kakaowe na zimno

2.8K

Jestem łasuchem, przyznaję! 🙂 Mam ogromną słabość szczególnie do takich mini łakoci, które idealnie współgrają ze smakiem kawy. A musicie przyznać, że kakao pasuje do niej idealnie…:) Wczoraj stworzyłam na szybko mini babeczki kakaowe na zimno. Stanowią one właśnie takie idealne małe co nieco 🙂 Przygotujecie je ekspresowo i tylko z 4 składników! Co więcej, jedna taka mini babeczka ma raptem niecałe 100kcal i niski ładunek glikemiczny, co jeszcze bardziej przemawia na jej korzyść 🙂 Serdecznie zachęcam do wypróbowania kolejnego, prostego przepisu! 🙂 Po babeczkę mogą sięgnąć także osoby z insulinoopornością 🙂

Mini babeczki kakaowe na zimno
Mini babeczki kakaowe na zimno

Składniki (10 babeczek):

  • 1 średni, bardzo dojrzały banan (banan jest jedynym składnikiem odpowiedzialnym za poziom słodyczy tych babeczek, więc ich smak zależy w dużym stopniu od poziomu dojrzałości owocu),
  • 1/2 szklanki kaszy mannej razowej,
  • 2 płaskie łyżki kakao 100%,
  • 4 łyżki masła orzechowego 100%.

Sposób przygotowania

Przygotowanie tych mini babeczek jest bardzo proste. Najpierw wrzucamy do naczynia dojrzałego banana, dodajemy masło orzechowe oraz kakao i blendujemy całość na gładki mus.

mini babeczki kakaowe na zimno

Następnie dorzucamy kaszę manną (surową) i całość mieszamy.

mini babeczki kakaowe na zimno

Gotową masę wykładamy po równo do 10 silikonowych foremek. Delikatnie ubijamy wierzch zwilżonymi wodą palcami.

mini babeczki kakaowe na zimno

Tak przygotowane babeczki schładzamy w lodówce przez minimum 1h, a następnie wyciągamy je z foremek i zjadamy.

mini babeczki kakaowe na zimno

Jedna babeczka to:
około 93 kcal
Białko: 3,0g
Węglowodany: 11,5g
Tłuszcz: 4,1g
Błonnik pokarmowy: 1,5g
Ładunek glikemiczny: 2,1

Uwaga! 🙂 Konsystencja tych babeczek jest zbita 🙂 A nazwałam je babeczkami bardziej z uwagi na kształt! 🙂

Jeśli szukasz podobnych przepisów na zdrowe słodkości, koniecznie sprawdź moją książkę! Znajdziesz w niej aż 107 wspaniałych propozycji!

A w moim internetowym sklepie jest dostępna także kontynuacja książki w postaci e-booka z kolejnymi przepisami, tym razem także z wykluczeniem glutenu i laktozy 🙂

Spróbuj także:

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂

Zapisz się do newslettera i odbierz

DARMOWY EBOOK

"Kalorie się liczą, ale Ty nie musisz ich liczyć..."

Nie wysyłam spamu!

Więcej informacji znajdziesz w mojej polityce prywatności.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zamknij
natka-pietruszki.pl © Copyright 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zamknij