Zdrowy jadłospis rodzinny – edycja jesienna – już dostępny w moim sklepie!

Kochani! Przygotowałam dla Was nowy produkt, który już jest dostępny w moim internetowym sklepie 🙂 Zdrowy jadłospis rodzinny – edycja jesienna, to wyjątkowy materiał nie tylko dla Mam. Dołożyłam wszelkich starań, aby był on pomocny dla Rodzin, które chcą odżywiać się w sposób nieprzetworzony, w oparciu o sezonowość i niski lub średni ładunek glikemiczny. Przepisy, jakie czekają na Was w tym menu, są nie tylko pyszne, ale także proste w przygotowaniu i z niskim lub średnim ładunkiem glikemicznym. Co jeszcze ciekawego otrzymacie kupując ten produkt? Przeczytajcie poniżej! 🙂

Skąd pomysł na taki jadłospis?

Otrzymuję od Was bardzo dużo wiadomości zachwalających moje proste, pyszne i zdrowe przepisy na dania dla całej rodziny. Zatem pomyślałam, że przygotuję dla Was taki rodzinny jadłospis, który w zasadzie jest odzwierciedleniem mojej kuchni. Właśnie w taki sposób gotuję dla swoich najbliższych. Również bardzo często otrzymuję od Was pytania, jak udaje mi się pogodzić pracę, macierzyństwo i zdrowe gotowanie? Myślę, że kluczem są takie same posiłki dla wszystkich domowników. Jako mama i dietetyk uważam, że od najmłodszych lat powinniśmy uczyć dzieci jeść tak samo, jak jemy my – Rodzice. Oczywiście pod warunkiem, że dbamy o to, by nasza dieta była zdrowa i nieprzetworzona. Bogata w warzywa, owoce, ryby, dobrej jakości mięso, nabiał, jaja, strączki, produkty zbożowe i zdrowe tłuszcze. Jeśli w naszym domu będą tylko zdrowe produkty, to tylko z takich będziemy korzystać przygotowując posiłki i tylko takie ostatecznie będą lądować w brzuszku naszych dzieci!

Czym kierowałam się układając zdrowy jadłospis rodzinny?

Jako dietetyk specjalizuję się w dietoterapii insulinooporności i doskonale znane mi są założenia diety przyjaznej osobom z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej. Uważam, że dieta z niskim lub średnim ładunkiem glikemicznym jest wspaniałym rozwiązaniem nie tylko w przypadku osób z insulinoopornością, ale dla większości z nas. Pozwala na utrzymanie energii na stałym poziomie, zapobiega wahaniom poziomu glukozy i insuliny, wspaniale odżywia nasz organizm. Dlatego właśnie zaproponowany jadłospis uwzględnia tylko przepisy na dania z niskim lub średnim ładunkiem glikemicznym.

Kolejnym kryterium zdrowej diety, moim zdaniem, jest oczywiście sezonowość. Bo to właśnie w sezonowych warzywach i owocach znajdziemy najwięcej witamin i składników mineralnych. Ponieważ jest to edycja jesienna zdrowego jadłospisu rodzinnego, to znajdziecie w tym menu takie produkty, jak: roszponka, rukola, burak, szpinak, kapusta, natka pietruszki, sałata, czosnek, cebula, marchew, pietruszka, szczypiorek, seler, brokuł, brukselka, jarmuż, pomidor, cukinia, papryka, dynia, ziemniaki, gruszka, jabłko, śliwka, borówka amerykańska.

A co pysznego z nich? Na przykład:

• placuszki jarmużowe ze skyrem i borówkami,
• warzywne curry z brukselką i dynią,
• kasza gryczana z burakiem i orzechami włoskimi,
• krem brokułowy z fetą i sezamem,
• kasza jaglana wzmacniająca odporność.

Dwa prezenty

Postanowiłam, że oprócz samego jadłospisu z recepturami i listą zakupów, przygotuję dla Was także dwa praktyczne prezenty – mini poradnik dotyczący zdrowego odżywiania dzieci oraz przepis na kultowe batoniki jabłkowe, które niebawem pojawią się także w moim nowym e-booku: “Słodycze bez cukru, słodzików, glutenu i laktozy”. Jest już prawie gotowy, myślę, że do Świąt Bożego Narodzenia trafi do sklepu. A póki co, będziecie mogli skosztować pysznych batoników jeszcze przed jego premierą 🙂 E-book będzie kontynuacją mojej książki, która już od kilku miesięcy czeka na Was w księgarniach.

Z kolei dołączony w prezencie poradnik jest skierowany przede wszystkim dla Mam i dotyczy zdrowego odżywiania dzieci. Znajdziecie w nim praktyczne wskazówki na temat tego, jak zdrowo karmić najmłodszych. Jest to mini poradnik pisany na podstawie moich osobistych doświadczeń jako mamy dietetyk 🙂

Dla kogo skierowany jest zdrowy jadłospis rodzinny?

Zdrowy jadłospis rodzinny to produkt, który przede wszystkim ma na celu zachęcenie Was do zdrowego odżywiania i dbania o siebie i swoich bliskich. Chcę Wam pokazać, że zdrowe gotowanie może być proste i ekspresowe w przygotowaniu. Bardzo często otrzymuję od Was wiadomości z pytaniem, jak udaje mi się łączyć pracę zawodową, macierzyństwo i jeszcze odżywianie, jakie pokazuję Wam w social mediach. A ja właśnie dzięki m.in. zdrowej diecie mam energię do działania! 🙂

Jadłospis ten rekomenduję Rodzinom, które chcą odżywiać się zdrowo i czerpać radość i energię z posiłków opartych na sezonowych i nieprzetworzonych produktach.

Serdecznie zachęcam do zapoznania się ze szczegółami produktu i odwiedzenia mojego sklepu internetowego 🙂

Zadbajmy wspólnie o nasze zdrowie!

Z pozdrowieniami,
mama dietetyk, Natalia Dolata

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂