Owsianka straciatella
Chcecie poznać mój niezawodny sposób na udany poniedziałek? To oczywiście przepyszna owsianka straciatella zjedzona na śniadanie. Zrobicie ją błyskawicznie i na pewno będziecie rozkoszować się jej smakiem! To jedno z moich ulubionych śniadań, zatem polecam Wam ją serdecznie 🙂 Owsianka straciatella to połączenie moich ulubionych produktów, czyli czekolady, banana i jogurtu. Przyszykowanie tej pyszności zajmie Wam około 5 minut. Jestem pewna, że tyle czasu uda Wam się wygospodarować o poranku i zjeść coś nie tylko pysznego, ale przede wszystkim pełnowartościowego 🙂 Zapraszam do prostego przepisu!
Owsianka straciatella – składniki (1 porcja):
- 4 łyżki płatków owsianych górskich,
- 150g jogurtu naturalnego,
- łyżka siemienia lnianego,
- 1 mały banan,
- garść borówek,
- 2 kostki czekolady 70% kakao (20g).
Sposób przygotowania
Najpierw zalewam płatki wrzątkiem i odstawiam na około 5 minut.
W tym czasie kroję banana w plasterki, a czekoladę drobno siekam.
Później do płatków dodaję jogurt, banana, czekoladę oraz siemię lniane. Wszystko dokładnie mieszam.
Na koniec dodaję do owsianki także borówki.
Smacznego! 🙂
A czy w Waszym menu królują o poranku śniadania węglowodanowe, czy raczej białkowo-tłuszczowe? Więcej na ten temat pisałam tutaj.
Wartości odżywcze dla 1 porcji:
546kcal
Białko: 15g
Tłuszcz: 21g
Węglowodany: 81,4g
Błonnik pokarmowy: 11,9g
Ładunek glikemiczny: 34,4
Spróbuj także:
Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂