Warstwowy deser z granatem

3.8K

Lubicie desery? Chyba każdy z nas chętnie zje od czasu do czasu coś słodkiego, prawda? A skoro można zjeść coś zarówno słodkiego jak i zdrowego, to tym bardziej trzeba to uwzględnić w diecie 🙂 Dziś mam dla Was pyszny warstwowy deser z granatem. Właśnie takie słodkości lubię najbardziej. Zdrowe, pyszne, szybkie w przygotowaniu i robią wrażenie 🙂

warstwowy deser z granatem

Granat jest nazywamy owocem życia. Nie bez powodu. Oto, jakie prozdrowotne działanie kryją w sobie te niepozorne ziarenka granatu:

– wzmacniają układ sercowo-naczyniowy,

– hamują rozwój komórek nowotworowych,

– również obniżają poziom cholesterolu,

– likwidują zaburzenia erekcji,

– regulują także gospodarkę hormonalną,

– opóźniają proces starzenia się,

– regulują procesy trawienne,

– również wzmacniają układ odpornościowy,

– regulują poziom cukru we krwi u osób chorych na cukrzycę typu II,

– pomagają zapobiegać infekcjom i zakażeniom.

Chyba nie ma co do tego wątpliwości, że warto uwzględnić granat w swojej diecie, prawda? 🙂

Warstwowy deser z granatem – składniki (2 porcje):

  • 1 owoc granatu,
  • 300g jogurtu naturalnego,
  • 4 łyżki domowej granoli kokosowo-orzechowej (można zastąpić orzechami, musli… fajnie, jeśli będzie to coś chrupiącego),
  • 1 łyżka płatków migdałowych.

Sposób przygotowania

Przygotowanie tego deseru jest bardzo proste.
Rozpoczynamy od obrania granatu i wydrążenia ziarenek. Najlepiej jest dojrzały owoc stukać w kilku miejscach przed obraniem, wtedy pójdzie łatwiej 🙂

Następnie w szklanych naczyniach układamy warstwowo:

  • granolę,
  • jogurt naturalny,
  • owoce granatu,
  • płatki migdałowe.

Smacznego! 🙂

Jedna porcja to:
około 325 kcal
Białko: 11,8 g
Węglowodany: 29,0 g
Tłuszcz: 20,0 g
Błonnik pokarmowy: 6,1 g
Ładunek glikemiczny: 8,7

Spróbuj także:

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂

Zapisz się do newslettera i odbierz

DARMOWY EBOOK

"Kalorie się liczą, ale Ty nie musisz ich liczyć..."

Nie wysyłam spamu!

Więcej informacji znajdziesz w mojej polityce prywatności.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zamknij
natka-pietruszki.pl © Copyright 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zamknij