Sałatka grecka – najprościej!
Czy wiecie, że w diecie przeciętnego Polaka brakuje rekomendowanej ilości warzyw? A często argumentem, jaki słyszę od moich klientów jest brak czasu na przygotowanie sałatki. Oczywiście ten argument do mnie nie trafia ani trochę, bo zrobienie sałatki to kwestia dosłownie kilku minut. Jeśli mi nie wierzycie, przekonajcie się sami. Sałatka grecka – najprościej! Zrobicie ją w 3 minuty! 🙂 Możecie zajadać ją samodzielnie albo wykorzystać jako dodatek do obiadu.
Sałatka grecka – składniki:
- 2 pomidory, najlepiej malinowe,
- 1 zielony ogórek,
- 50g sera feta,
- garść oliwek (czarnych lub zielonych),
- 2 łyżki oliwy z oliwek,
- szczypta soli i pierzu.
Sposób przygotowania
Najpierw myjemy i osuszamy warzywa.
Następnie kroimy je w kostkę.
Wrzucamy warzywa do miseczki i dodajemy pokrojoną w kostkę fetę oraz oliwki.
Na koniec całość skrapiamy oliwą z oliwek, doprawiamy i mieszamy.
To wszystko! Gotowe! Smacznego! 🙂
SAŁATKA TO:
około 443kcal
Białko: 11,5g
Węglowodany: 21,9g
Tłuszcz: 36,4g
Błonnik pokarmowy: 6,7g
Ładunek glikemiczny: 3,3
Sami widzicie, że przygotowanie takiej sałatki nie zajmie Wam więcej niż 5 minut! A pamiętajcie, że warzywa muszą być obecne w zdrowej diecie. Namawiam Was serdecznie do korzystania z moich pomysłów na sałatki i koktajle, które pomogą Wam wzbogacić codzienne menu w witaminy i składniki mineralne 🙂
Spróbuj także:
Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂