Krewetki z natką pietruszki i czosnkiem

Owoce morza… tak pyszne, a niestety tak rzadko goszczą w naszym menu. Zdaję sobie sprawę, że wiele osób po prostu nie wie, jak szybko i pysznie można przyrządzić te smakołyki. Dziś proponuję Wam krewetki z natką pietruszki i czosnkiem. Przepis bardzo prosty i szybki, a smak rewelacyjny! Sięgam po nie zawsze wtedy, gdy mam mało czasu na przygotowanie jakiegoś dania. One zawsze się udają i smakują wybornie! Przekonajcie się sami 🙂

Krewetki z natką pietruszki i czosnkiem – składniki (1 porcja):

• krewetki 200g (u mnie mrożone),
• 1/2 pęczka natki pietruszki,
• 3 ząbki czosnku,
• szczypta płatków chili,
• masło, 2 łyżki,
• oliwa z oliwek, 1 łyżka,
• szczypta soli i pieprzu.

Krewetki z natką pietruszki i czosnkiem – sposób przygotowania

1. Najpierw krewetki rozmrażam, osuszam, oczyszczam i pozbywam się ogonków.
2. Następnie czosnek siekam na kawałki.
3. Później na patelni rozgrzewam 1 łyżkę masła oraz oliwę i podsmażam przez około 2 minuty czosnek.
4. Następnie dodaję krewetki i przyprawiam je odrobiną soli, pieprzem i chili. Całość podsmażam przez około 5 minut mieszając co jakiś czas.
5. Po tym czasie dodaję jeszcze jedną łyżkę masła oraz posiekaną natkę pietruszki.
6. Całość trzymam na patelni jeszcze przez około 2 minuty mieszając aby krewetki nabrały aromatu natki pietruszki.
7. Tak przygotowane krewetki najlepiej smakują z kawałkiem świeżej bagietki i pyszną sałatką, np. z rukoli.

PORCJA TAK PRZYGOTOWANYCH KREWETEK, TO:
około 441kcal
Białko: 42,9g
Węglowodany: 8,2g
Tłuszcz: 27,4g
Błonnik pokarmowy: 1,8g
Ładunek glikemiczny: 0,6

Prawda, że przepis jest banalny, a danie szybkie w przygotowaniu? 🙂 Zachęcam Was do wprowadzenia owoców morza, a właściwie najzdrowszej diety śródziemnomorskiej do swojego menu. Ryby, krewetki, kalmary i inne pyszności powinny gościć na naszych talerzach najlepiej 2-3 razy w tygodniu 🙂

Jeśli wolisz krewetki na ostro, wypróbuj ten przepis.

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂