Sałatka z kiszonymi ogórkami

1.2K

Dość nietypowe jak na pierwszy rzut oka połączenie 🙂 Kiszone ogórki i suszone pomidory. Czy to na pewno będzie dobre? Ba! To jest pyszne! Koniecznie wypróbujcie przepis na tą prostą sałatkę. Idealna na kolację z kromką pieczywa, albo jako dodatek na grilla. Sałatka z suszonymi pomidorami i kiszonymi ogórkami to solidna porcja zdrowia ponieważ jej składniki mają dobry wpływ na Waszą mikroflorę jelitową i stan skóry. Oto prosty przepis.

Ta sałatka to wspaniały pomysł jako dodatek do ryby albo mięsa. Świetnie smakuje także ze skibką świeżego chleba. Serdecznie zachęcam do wypróbowania.

Sałatka z suszonymi pomidorami i kiszonymi ogórkami – poznaj jej składniki:

  • mix sałat, 2 garście,
  • 6 suszonych pomidorów w zalewie z oleju,
  • 4 kiszone ogórki,
  • starty parmezan, 20g,
  • dressing miodowo-musztardowy (2 łyżki oliwy z oliwek + łyżeczka musztardy + łyżeczka miodu + odrobina wody).

Sposób przygotowania:

  1. Na początek suszone pomidory oraz ogórki pokrój w mniejsze kawałki dzięki temu nasza sałatka będzie łatwiejsza do konsumpcji .
  2. Następnie parmezan/grana padano zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
  3. Na koniec w miseczce wymieszaj ze sobą wszystkie składniki z mixem sałat oraz dressingiem. Tylko tyle potrzeba, aby stworzyć pyszną sałatkę obiadową 🙂

WARTOŚCI ODŻYWCZE:
468kcal
Białko: 17,4g
Węglowodany: 40,5g
Tłuszcz: 30,7g
Błonnik pokarmowy: 9,5g
Ładunek glikemiczny: 7,2

Spodobał Ci się przepis? Wypróbuj także inne sałatki mojego autorstwa:

  1. Sałatka z serem cheddar
  2. z tuńczykiem i cukinią
  3. na szpinaku z suszonymi pomidorami

SMACZNEGO! 🙂

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zamknij
natka-pietruszki.pl © Copyright 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zamknij