Sałatka na szpinaku z suszonymi pomidorami i prażonym słonecznikiem

8.3K

To chyba jedna z najłatwiejszych, a zarazem najsmaczniejszych sałatek. Wystarczy kilka minut przygotowań i możemy rozkoszować się jej smakiem. Przyłóżcie się do dressingu, bo to właśnie on robi robotę! Oto sałatka na szpinaku z suszonymi pomidorami i prażonym słonecznikiem, która jest jedną z moich ulubionych. Jestem pewna, że Wam także zasmakuje. Nie pozostaje mi nic innego, jak tylko podzielić się z Wami przepisem na to cudo.

sałatka na szpinaku z suszonymi pomidorami i prażonym słonecznikiem

Sałatka na szpinaku z suszonymi pomidorami i prażonym słonecznikiem – składniki (2 porcje):

  • 2 garście szpinaku baby,
  • 6 suszonych pomidorów w zalewie,
  • ser typu feta, 70g,
  • nasiona słonecznika, 3 łyżki.

Dressing miodowo-musztardowy:

  • 1 łyżka miodu,
  • 1 łyżka musztardy,
  • 2 łyżki oliwy z oliwek,
  • 1 łyżka wody,
  • szczypta ziół prowansalskich.

Wszystko miksujemy na gładki sos.

Przygotowanie sałatki:

Na początek szpinak oczyszczamy, osuszamy i układamy na talerzu.
Następnie układamy na nim pokrojone suszone pomidory oraz pokruszoną fetę.
Później posypujemy sałatkę uprażonymi na suchej patelni nasionami słonecznika.
Na koniec sałatkę polewamy dressingiem miodowo-musztardowym.

Smacznego! 🙂

A czy Wy lubicie sałatki? Czy często goszczą one w Waszym menu? Mam nadzieję, że tak, bo są one bogactwem witamin i składników mineralnych, które są konieczne przy zdrowej diecie. Warto wykorzystywać do ich przygotowania warzywa sezonowe ponieważ są najzdrowsze 🙂 Miesiące letnie są idealne do rozpoczęcia przygody z sałatkami, także korzystajcie z tego.

WARTOŚCI ODŻWYCZE DLA 1 PORCJI:
445kcal
Białko: 12,2g
Węglowodany: 30,2g
Tłuszcz: 34g
Błonnik pokarmowy: 5,7g
Ładunek glikemiczny: 11,4

Wypróbuj także:

Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie 🙂 Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zamknij
natka-pietruszki.pl © Copyright 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Zamknij